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回归正题，今日聊聊聊足尖训练之身体中段的作用。在足尖训练中身体中段起着非常关键的作用。由于足尖技术的使用，更进一步加大了对芭蕾舞女演员身体训练的难度和要求。
立足尖并不只是依靠下肢部分的柔韧性、力量和伸展力，同时需要特别强调身体中段即腹、臀和髋部位等这些身体的核心部位肌肉的合理配合。足尖的力点比半脚尖更高，而支撑面积更加小，这就更需要加强脚踝和膝关节的稳定性与柔韧性，肌肉力量的收缩与伸展，以及躯干的垂直上拔等各方面训练的要求。
训练中人们往往容易注重舒展的肢体，挺拔高贵的舞姿，却忽略了身体中段的核心力量。而强调整个身体力量的向上提升，重心稳定的控制及重心移动的灵敏性，恰恰是这部分肌肉力量在起重要作用。只有身体中段具备了强大的核心力量，才能更好地稳定躯干，从而更好地解放四肢，使身体更具有表现力。
由于人体的重量大部分集中在上半身以及骨盆，因此，在动作中要强调收紧骨盆周围的韧带和肌肉，以及臀部、腰部、腹部的肌肉，合力带动躯干向上提起，以减轻身体给腿和脚的压力，要想做到这些，必须要使身体中段具备这种能力。这种能力源于大量的、日积月累的课堂训练及剧目排练。
只有在身体核心部位具备足够的力量，才能够帮助身体收紧上提，便于灵活、轻松地移动重心，使脚尖动作更加轻盈，舞姿更稳健，跳跃更有弹性，从而体现芭蕾足尖的美学特征。
芭蕾足尖技术的出现给芭蕾艺术带来意想不到的革新，这种让人惊叹的美除了使芭蕾艺术具有其它艺术所无法媲美的“开、绷、直、立”的特征。我们应该将芭蕾足尖美学的理论研究与芭蕾足尖技术训练层面的追求完美地融合在一起，这样才能赋予身体艺术感染力、想象力和生命力，以满足人们对芭蕾足尖艺术的审美意识的不断更新。
