□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎ 01:02 今日晨起 ☼05:50
昨日午休/冥想：60 min
【今日三只青蛙】
1. 生活：SPA水氧&看电影
2. 阅读：阅读日
3. 学习：英语＋熊猫小课＋商学课
* 2018年8月6日
天气: 晴
心情: 非常高兴
第66天高效率慢生活践行
运动？
步行 6192 步，消耗了 200 千卡热量。
收获？
1. 三只青蛙全部吃完。
2. 昨天和老公关于孩子不同教育观点问题谈了一下，用了“有效沟通”里面的事实-感受-反馈。在沟通中一开始出现了攻击语气，如果是我以前，就肯定吵起来了，最后他让步说都是他的错，但是这样并不解决问题，只会让两个人出现隔阂。没有理由要让对方去承受一切。所以我深呼吸一下，告诉自己不要偏颇方向，要抓住沟通目的。耐着性子，放慢语速的进行沟通。最后的结果当然是很让人满意的。很大程度的进步了。感恩学习。
反思？🤔
书房整理花了两个多小时。而且还是在晚上整理完成，耽误了睡觉时间。原本疲惫的身体更累了。精力管理方面需要加强。
做好了哪些事？
- 书房壁橱抽屉＋主卧柜子台面整理完毕
- 晚饭前已完成了英语和网课学习任务作业
- 供应商对账结账，检查表工作完成
- 好习惯全部完成打卡
亲子时间
吃了晚饭一同去小区下面遛狗骑自行车半个多小时，小家伙满头大汗。
耳学分享
囚徒困境最早是由普林斯顿大学的数学家阿尔伯特·塔克在1950年提出的，它告诉我们，每当个人利益与集体利益发生冲突的时候，足够理性的人会优先追求个人利益，正所谓“人不为己，天诛地灭”。但是，当大家都从利己角度出发的时候，结果却往往是损人不利己
《亲子教育成长营》
培养孩子的时间管理能力
一、缺乏时间管理能力的表现和原因
十个孩子九个磨！磨蹭是孩子最常见的问题，一般是：早上起床时间长；吃饭时间长；写作业时间长；晚上入睡时间长。
孩子缺乏时间管理能力的原因：
1. 孩子没有对自己时间的掌控权
2. 缺乏时间管理概念
二、时间管理游戏的设计原则
三、时间管理相关游戏
时间管理游戏是有【阶梯】的：
首先，我们要让孩子有一些时间的概念。
也就是让孩子理解明天、今天，理解周一、周二，理解几点几分钟。这个时候可以玩帮助孩子了解基础时间概念的小游戏，比如在规定时间内赛跑、找东西等等。
其次，我们要让孩子学会使用时间的概念。这时，家长要在言语上强调时间点。
最后，为了让孩子学会时间管理，我们要进行一个更长期的游戏——算一算你能玩多久。
这个游戏的目标是：
为了鼓励孩子，让孩子坚持下去，我们要根据实际情况对礼物单、积分榜等内容进行调整。也要在游戏的过程中穿插一些小的游戏，比如和孩子一起找错误。
《有效沟通》
№.1 用对话推动决策
（一）在决策过程中该说些什么？
1.说说可能被对方忽略的信息
大体上，决策主要受两个因素影响：一是彼此看到的事实，二是双方的对话目的。每个人眼中的事实都不过是事实的一个侧面或一个碎片，所以都可能忽略一些重要的信息。
2.说说自己可以怎样被说服
这样做可以让对方明白你有在听他们的话，不过，要想让你同意他的方案的话是有条件的。
3.问问对方怎样才能被说服
而这个问题能让对方讲出自己的疑虑或深层的考虑，这样，我们才有机会对症下药，促成自己中意的决策
（二）意识到对话有不同结果以及后续的选择
认清自己有可能失败这点是非常重要的
№.2 常见的决策方式
（一） 命令式
（二） 顾问式
（三） 投票式
（四） 共识式
№.3用任务让决策落地，四要素
（一） 行动人：指定负责人
（二） 行动目标：描述并分解目标
（三） 行动时间：指定截止日期
（四） 检查方法：完善检验标准
好习惯打卡
✔︎早起（66/100）
✔︎一日一面膜（53/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（50/100）
✔︎睡前刷牙（54/100）
✔︎睡前日记（55/100）
