在大多数人的认知里，假期是摆脱工作压力、尽情放松身心的休闲时光。
可不少人发觉，假期越长，身体反而越累，满心期待的假期最终带来的是深深的疲惫感，这背后有着许多容易被忽视的因素。
作息紊乱是主因
假期打破了我们日常生活的生物钟。平时，由于工作或者学习的需要，我们养成了规律的作息习惯，每天按时起床、吃饭、休息，身体适应了这种稳定的节奏。
然而，假期一到，生活的秩序瞬间被打破。很多人开始放纵自己，熬夜追剧、通宵玩游戏，早上睡到很晚才起床成为常态。
原本规律的生物钟被彻底打乱，白天昏昏沉沉，晚上却辗转反侧，难以入睡。整个人处于混沌的状态，疲惫感如影相随。
过度娱乐有损害身体健康
假期来临，人们往往会尽情放松，长时间地刷手机、玩游戏、看电影等，眼睛得不到充分的休息，容易出现酸胀、视力下降等问题。
而且，长时间保持同一姿势，久坐不动，缺乏必要的运动。
这不仅导致肌肉僵硬、血液循环不畅，还会使身体的代谢速度减慢。等到假期结束，准备重返工作岗位时，才惊觉自己浑身酸痛、疲惫不堪，仿佛比上班还累。
走亲访友、社交应酬无形地消耗精力
平时，大家都忙于工作和学习，假期便成了亲朋好友相聚、联络感情的的好时机。各种聚会、聚餐、婚礼等应酬接踵而来，让人应接不暇。
虽然这些活动能增进彼此之间的感情，但在参与的过程中，我们需要耗费大量的精力和时间去应对复杂的人际关系，身体也会疲惫不堪。
旅行导致的身体疲惫
全家一起出游，本是放松身心的一种方式，但如果行程安排不当，反而会让身体更加疲惫。
不管是选择自驾游，还是乘坐高铁、飞机等交通工具，长途跋涉本就容易使人劳累。
为了不错过热门景点，又要马不停蹄地赶行程，身体始终处于处于紧张忙碌的状态。
而且，旅行中充满了各种不确定性，堵车、航班延误，天气突变、身体突发不适等突发情况时有发生，这些状况都会让人感到焦虑和烦躁。
即便顺利到达目的地，也需要不停地行走、参观各个景点，身体得不到充分的休息和调整。
如此一来，旅行结束后，身体早已被折腾得精疲力竭，急需一段更长的时间来恢复元气。
例如知名艺人大S徐熙媛，在日本旅游期间过度劳累，因流感引发肺炎，不幸离世，让人惋惜！
假期越长，身体越累，并非是假期本身的问题，而是我们在假期中的生活方式和行为习惯存在问题。
要想在假期中真正地放松身心，恢复活力，就需要合理安排作息时间，适度娱乐，避免过度社交和劳累的旅行，让身体和心理都能得到真正的休息和放松。
只有这样，我们才能度过一个充实而又愉快的假期，以更饱满的精神状态投入到工作和生活中。
