我说的都是真话！
真话就是真实的自己吗？
--写在前面
周五的傍晚，还一头扎在电脑屏幕里，走廊上来来往往的人群，除了一阵接一阵的声响外，还有一晃又一晃的阴影。
一个身影晃进来，啪--，坐在我前面：老师，我有句话跟你说。
我很早就想找你了，别看我大个，我特别会受别人的影响，别人一句话就会让我难过，觉得自己特没用，别人说什么都会让我低落，没信心……
说是一句话，没等我反应，巴拉巴拉已经说了一串。
我对眼前的这个人并没有什么印象，但已经不重要，重要的是我停下手中的活，听他焦急地在讲话：是什么时候的事儿？大学？高中？初中？
对方说：一直这样！
继续澄清：是所有人的话？还是你在意的人的话？
对方停顿了一下：应该是我在意的人说的话。
（所有人--个别的人，两个不同的范围。）
继续澄清：哪些人你比较在意？在意他们什么？
对方晃了一下头，鼓足勇气说：算了，还是跟你说实话吧！我喜欢一个女生，但他老师说我不配，要介绍她给别人？我一下跌入谷底，感觉自己什么都不是了。我在想，我就是那个不值得爱，不配得到爱的人？就不应该有爱！……
我问：听起来有点儿糟糕。你在意他老师？还是在意女孩子？换句话说：在恋爱关系里，女孩子是你在意的人？还是老师是你在意的人？
对方说：当然是女孩子。我也知道，老师可能说的是玩笑话，但我听进去了，觉得自己可能真的不怎样，而且一直是这样，太受别人的影响……
我说：我这样理解对吗？在意老师的话，是在意老师的话会让你在女孩心目中的形象受损？你在乎女孩子和你的关系？
对方是：是的！
我问：你觉的女孩子会更在意别人的话？还是在意你的行为表现？
对方停顿了一下：应该是我，我的人，毕竟经常接触的是我。
我问：所以，你很重要，是吗？我们就一起来看看很特别的你。
（个别的人--一个人，两个不同的范围）
我问：就刚才你看到我，这么果断地走进来，跟我说了这么多真心地话，你是如何做到的？你能说说这件事情里，你的了不起的地方吗？
对方说：没什么，看到就进来了。
我说：不是所有人都做得到哦！你是几年一遇的那个。
对方笑笑是说：可能我比较大胆吧！
我问：是啊，也许很多人也有问题想找我，但他们不敢进来，你很勇敢。还有呢？
对方说：我真的不想这样过了，我想改变自己。
我说：是啊，很多人都很想改变自己，我能说你是特别有行动力的人吗？
对方说：算是吧！
我说：你说之前也想找我，后来就忘了，今天实现了这个愿望，除了大胆、行动力强，如果还有一点，那是什么？
对方沉思了好一会儿，看得出这不是一个容易的过程：也许，今天凑巧，看到你在，运气好。
我说：哈哈，运气好，能否换句话说，你善于抓住机会？
（一无是处--三个优势，人人都是资源具足的人。运气好，运气也是给有准备的人。）
对方点点头，眼睛里有光，脸上有笑容。
我说：如果运用这三个资源：大胆、行动力强、善于抓住机会，你可以在处理和女孩子关系里，有哪些帮助？比如，大胆，你可以大胆地来找我说话，那面对女孩子呢？
对方巴拉巴拉开始了：我以前更胆小，女孩子主动找我，我都不敢去。现在好多了，也会主动和女孩子说话了……
我说：很不错哦！原来对变得更自信这件事儿，你是有经验，也是有方法的。如果，运用这些资源带来改变，最希望谁看到？
对方说：女孩！
我说：你马上能做的小小改变是什么？什么改变了，女孩子会看的到？
对方说：考证书吧！正在考证报名。如果我用功了，她应该看得到。
我说：一个为对方儿让自己变更好的人，是不是自己也受益了？
对方说：老师，说到底，就是要做自己，让自己变好变强。
（在意别人--做自己，找到改变的落脚点。）
我说：真是了不起。那如何变好，如何考证，有计划了吗？
对方说：之前没有。现在有了，至少发现考证是个很值得的事情。
我说：你今天突然闯进来，我们就到此为止。如果下次要咨询的话，请提前预约。
【对话解析】
1.人不等等问题。
仅仅在意心仪的女孩，一种很美好的愿望：希望和她一样并肩同行。变成了一个问题“我很差劲，不值得拥有爱”。这种“糟糕至极”的绝对化的信念里，把“某次某个人某些言行”的很例外的事件，变成“我这个人的不可改变的问题”，把人和问题等同起来，变得步履维艰。所以，把人和问题分开，我不等于问题。
2.寻找例外，挖掘自身资源
从眼前当下的事件里，寻找三个资源。不是我们不够优秀，是往往习以为常，不以为然自己的行事。相信，任何事件里都蕴含积极因素，找到它。
3.最小行动
问题溯源不容易，行动更不易。找到可实现的立马可以去做的最小行动，开始改变。
4.见证者
你的行动改变谁会发现？怎样做了会有效果？找到见证的这个人，具体化你的行动。
【后记】
对方站起来，合掌，鞠躬，说谢谢！然后从门口退了出去。
北向阴冷的办公室里，抬头看到橙黄的白云山，在夕阳的照耀下，有了明暗的层次，有如雕刻的硬朗线条。手机里儿子叫的外卖图片唤起了我的食欲，我不应该出现在他周五的餐桌上，秀我花式厨艺吗？
明天的招聘会，各种角色，被要求参加，还是主动参加？我的选择越来越少的“被动”，于是越来越多的掌控感。
真实的自己， 就是知道自己想要什么，每个选择都会果断去承担结果，并悦纳。
我们说的可能是真话，但离真实的自己可能还很远。从“不自信、感觉自己就不配爱”到“要做自己，成长自己”，一个不远不近的距离。
改变开始了，其他就变得容易了。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说342天，坚持跑步339天。
