胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2022.2.15坚持分享第1434天
认知～情绪～行为互相影响，知行合一
晚上熬夜不好，维持相对不错的作息
知道锻炼身体好，能每天都坚持吗
学习听说读写
道理都明白，能做到吗？
感觉知觉记忆意识思考分析比较分类结论表达
确认知觉，什么情况，感受，想法，是什么
第一单元 思维概述
一、思维
感觉认识了事物的个别属性，知觉认识了事物的整体属性。但都属于感性认识阶段。记忆反映的是过去的经验，人们把经验储存到大脑里，需要的时候提取出来。这样，人们就能把过去的经验和当前的经历加以比较，由表及里去粗取精，达到对事物本质的认识，进入理性认识阶段。这个过程是思维的过程。
感觉、知觉 记忆（过去的经验）和当前的经历对比 这个过程是思维过程
感性认识（事物外部现象） --- 由表及里去粗取精 --- 理性认识（事物本质、内在联系）
透过现象看本质。
动物有思维萌芽，没有思维，书上说动物没有情感没有意识。
1.间接性：（事物之间的内在联系）
a对没有直接作用于感觉器官的客观事物加以认识。如早起看到白茫茫的雪，判断昨天晚上下雪了。如好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。
b借助于媒体加以反映，还能对根本不能直接感知到的客观事物进行反映。原子核内部结构，不是显微镜看到的，而是通过实验看到的。
c人们还能通过思维预见到尚未发生的事件。天文学家根据天体运行规律预报月食日食，气象台根据气象资料，现代化的计算手段，推算近期天气变化，做出天气预报。
思维间接性，误解怀疑，自己心中演绎一场一场大戏，内心推论，想的多，他是看不起我，验证时也会带着有色眼镜，咨询中清空自己，不预设，认为自己是对的也许是错的，认为自己知道的也许是不知道的。需要客观中立澄清核实。
2.概括性
抽取事物特性，抽象---属性加以分类---用词标示。如：把各种树的特征抽取出来加以概括，形成树的概念。
借助概念认识那些还没有认识的事物。如：树的概念形成后，再看到具有树的基本特性的植物，归入树的概念之中。---开辟了认识世界的新途径。
可以更简洁。咨询中，说的很概括的话一定要具体化。
共性多了个性就少了
3.思维智力操作过程（认识--分析--比较--分类---用词标示概念），思维是大脑对外界事物的信息进行复杂加工的过程。
思维基本形式：分析、综合、抽象、概括
分析：将事物分解为它的各个部分或各种属性的过程
综合：将事物各部分或各种属性结合起来，形成一个整体
抽象：在思想上把事物的共同属性和本质特征抽取出来，并舍弃非本质属性和特征的过程
概括：抽取出来的共同属性和本质特征结合在一起的过程。
分析各种属性---加以比较，区分哪些属性是共同的，哪些属性不是共同的---分类---把共同属性结合起来---概念，用词标示出来。这就是概括的过程。
二、 思维的种类
(一)根据思维的形态
1.动作思维：以实际动作为支柱的思维过程，操作的动作是思维的支撑。如儿童堆积木，边操作边思考。
老公拿手机的表情动作会引起妻子有一些想法
2.形象思维：以直观形象和表象为支柱的思维过程。如作家创造人物、导演选角、画家画画。
3.抽象思维：用词进行判断、推理得出结论的过程。又叫逻辑思维。这是思维的最本质特征，也是人的思维和动物思维的根本区别。
(二)按照探索问题答案的方向不同
1.辐合思维：根据已知的信息，利用熟悉规则解决问题。（求同思维）如：利用公式解题、按照说明书调试产品性能
2.发散思维：沿着不同的方向探索问题，寻求答案。（求异思维）。需要解决的问题没有现成的途径和方法可以借鉴，没有过去的经验可以参考，就要进行发散思维。
可以先发散再辅合，阴极必阳阳极必阴。关注白也看到黑，好与不好，与问题共存，保持多元思维，有阳光的地方就有阴影，阴影是因为有阳光
三、根据思维是否有创造性
1.再造性思维，用已经知道的方法去解决问题
2.创造性思维，用独创的方法去解决问题。电视、电脑、U盘、手机、ip、投影
三、概念形成与问题解决的思维过程
1.概念形成
概念是人脑对客观事物本质特性的反映，这种反映是以词来标示和记载的。
内涵：指概念所包含的事物的本质属性
外延：属于这个概念的个体，也就是概念所含的范围。
2.问题解决的定义：有一定情景引起的，按照一定的目标，遵循一定规则，应用各种认知活动，技能等，经过一系列的思维操作，使问题得以解决的过程。
教材上定义：给被试者提出一个问题，让被试者按照一定要求，遵循一定的规则去解决这个问题，找出解决问题的途径和方法。在解决问题的过程中，发现他思维活动的规律。
有问题，定初心，看重什么，遵守规则，规则与伦理（咨询伦理）
一个领域的深刻理解，会让自己触类旁通。万金油也厉害，只不过很难。
3.影响问题解决的因素：
a迁移的作用：迁移是指已经有的知识和经验对解决新问题的影响。
正迁移：学会了骑自行车，再学骑摩托车，平衡技术运用。
负迁移：学会了骑自行车，再去学三轮车，影响技术。
b原型启发的作用：从现实生活的事例中受到启发，找到解决问题的途径或方法。例子：瓦特看奥水蒸气把壶盖顶起来，发明了蒸汽机；鲁班因为被带齿的丝茅草划破了，发明了锯子；猴拳。古人用道。原理
c定势的作用：人们在从事某种活动前的心理准备状态，会对后边所从事的活动产生影响。大的就以为重；学习时讲了一种方法，碰到有简单方法的题目还用原来的方法；电影里的“汉奸头”；连续两年上台都卡壳的诗朗诵。
学会清空
第二单元 想象和表象
一、表象和想象的定义
1.表象：事物不在面前时，人们头脑中出现的关于事物的形象。
具有可操作性。表象的形象可以在头脑里放大、缩小、反转，可以使表象成为想象的素材。观察物体，想象看不到的面是什么样子。害怕，烦某人，可以想象他变矮了，变小了，心理上就会不那么恐惧烦恼了。
书上定义：把过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程。不过，在头脑中所出现的事物的形象也叫表象。
2.想象：是人对已经有的表象进行加工、改造、创造出新形象的思维过程。
作家创造出新的人物形象，来源于生活又高于生活；音乐家普一支曲子；画画创造一幅画；飞机的制造；想象生活中没有的如麒麟。鱼皮、鹿角、牛蹄，来源于生活现实。
想象一下，想要的实现了会是什么样的？与现在状况有什么不同。
3.区别：
表象过去感知过的事物形在头脑中的再现。没有创造出新的形象，是一种形象记忆的过程，属于记忆的范畴；
想象是对表象的加工和改造，创造出新的形象，具有创造性。属于思维的范畴。
1.无意想象
没有预定目的，在某种刺激作用下不自居地产生的想象。如听课老师讲到山川河流，就想起了旅游的事，走神。想起下课和同学玩，走神了；如梦。梦没有目的，不受意识支配，比清醒状态下的无意想象更加随心所欲，内容往往不合逻辑，脱离实际，甚至在现实中不可能发生；如幻觉。异常精神状态下的无意想象。幻听、幻视、被害妄想症。
2.有意想象
有意想象是在一定目的、意图、任务的影响下，有意识地进行的想象。
1.创造想象：不依据现成的描述和图示，独立地创造出新形象的过程。建筑师头脑构思，画出图纸；作家构思文学人物；服装设计师设计新款。
2.再造想象：根据语言描述或图表模型示意，在头脑中形成相应形象的过程。人们看了文学作品，想象人物形象，阿Q正传中阿Q的形象，根据声音想象一个人物。
3.幻想：和一个人的愿望相联系并指向未来的想象。不是过去的回忆。
科学幻想推动人们去进行科学探索，发现客观规律，为人类造福。幻想并不是坏事，问题在于，只有对未来的憧憬而没有实现这种愿望的努力，愿望就没有实现的可能，幻想就成了空想。空想对人的行为没有推动作用。
第三单元 语言和言语
适时表达，适当闭嘴。
你诉说的就是你的人生，言由心生，修自己，说话才会有温度。
一、语言和言语
语言：是人们进行思维和交际的工具。以语音或文字为外壳，以词为基本单位，以语法为构造规则的符号系统。
言语：人们运用语言交流思想、进行交际的过程。
区别：语言是一种社会现象，言语是心理现象；语言是语言学研究的对象，言语是心理学研究的对象；语言是交际的工具，言语是交际的过程。
二、言语的形式分为两类：外部言语和内部言语
外部包括口头和书面（听说读写）；
口头包括对话和独白（比较严谨和规范）；
书面非常严谨和规范，讲究标点符号，字斟句酌。
二、内部语言的特点
1.发音器官活动的隐蔽性（思考的时候发音器官也是活动的）
2.言语的减缩性（减缩，不完整。一个词代表一句话，一句话代表一个意思，是思想的轮廓）
3.速度快（能意会不能言传，因为想的不细、不完整、不系统。有时候觉得问题已经想明白了，说出来的时候又说不明白了，说的时候需要一层一层把问题所涉及的方面说清楚，会暴露想的不深、不透、思维不够严谨、不够深刻）培养思维的严谨和深刻很重要。
三、言语活动的中枢机制
1.运动性言语中枢--布洛卡区 “说”
部位：左半球额下回靠近外侧裂处
病症：运动性失语症或表达性失语症
表现：说话迟钝、费力，不能连贯、流畅。发音器官没有毛病，能听懂别人说的话，能写字认字。说不明白。
2.言语听觉中枢---威尔尼克区 听
部位：顶、枕、颞叶交汇处的颞上回
病症：接受性失语症
表现：能听到声音，但不能分辨语音和理解语义，对字词失去理解能力。听不懂
3.视觉性言语中枢 读
部位：顶、枕叶交汇处的角回
病症：失读症
表现：能理解口语，但不能理解书面语言。能看到字词，但不理解字词的含义。看不懂
4.书写性言语中枢 写
部位：额中回靠近中央前回处
病症：失写症
表现：不能写字、绘画
布 威 角 中
说 听 读 写
