在坚持书写“每周复盘”这件事上，又小小升华了一下。
比如：五一黄金周，赶上回家探望父母、一起出游，那没有时间或是没有心情来写，我就彻底不写。这样，也不会让自己内耗！
但不写，并不代表彻底不写。
比如：这个周末，一切回到常态。那就顺便把上周复盘和本周复盘，合并到一起来写。这个想法，真棒呀！！
一：按分类统计本周完成事项
（身心健康）
✔️早睡
完成3次（5/1、5/9、5/11周末），看来目标在哪里，就会重视那里呀。
✔️睡眠监测
完成1次（5/9 周五）。84分，超过91%用户。
✔️减脂减重
成效显著。一上秤，瘦了0.7kg，BMI指数也回到正常值范围内，可喜可贺呀！
果然，时间花在哪里、汗水留在哪里，哪里就有丰厚的回报呀！
✔️每日蔬果
开启每日吃个蔬菜/水果的好习惯。西红柿、芒果交替进行中。
✔️2025体检
虽然历经改期，但最终如愿完成。顺便用文字进行了记录，这一点很赞！！留作明年参考～
✔️塑身运动
五一期间太累了，条件也不具备；没有打卡。五一后，除了每天坚持打卡，还额外补了三次打卡。很棒呀！
✔️冥想
每天坚持中。慢慢回归当下的专注时刻。
✔️情绪
不太好，波动大。逐步回归正常状态中……
（家庭生活）
✔️父母
五一先回公婆家中转，正好歇歇脚；顺便再把日本买回来的伴手礼，给公婆奉上。
今年老公主动提议，五一跟我回娘家；特别感恩❤老公的周到、贴心。满打满算，在家也就待了三天半。。。真是少得可怜。。。哎～
✔️我俩
五一前，各忙各的。老公出差、我拼命加班。
五一期间，先是吵吵，而后马上和好；一起足疗按摩保健、一起游玩东太行七步沟景区、一起挑选串串吃，一起休假。呵呵呵～
五一后，各司其职。分别给家里置办必备物资、商量减脂餐、周末居家做饭。
❌休闲娱乐
主要是“刷小短剧”。有时候累了，就很想看点不费脑子的。
（工作理财）
❌主业：面对突如其来的压力工作，一时有些情绪上头，从而导致效率不算太高、心情也不是很好，跟领导关系也略显紧张。
✔️副业：决心好好做起来！！
（社交人脉）
✔️给闺蜜朋友加油发票
✔️被老家朋友安利游玩地
（学习成长）
✔️日课：早读冥写复，工作日提前完成；小长假一般最后一刻。
✔️读书：2本读完。《生完孩子第一年》《大S访谈》
✔️听书：3本听完。《活出生命的意义》《惠通桥之战》《我从达尔文那里学到的投资知识》
✔️听播客：2个主题。《张家界旅游》《中年找工作》
❌5月主题阅读放弃、“北京环球影城”系列更文有待重启。
二：本周印象最深刻的事情什么/本周学到了什么/本周在成长上做了哪些行动？（不仅写事情，也要写感受）
【印象最深刻的事】
遇到工作压力，就知道傻傻去干或是觉得工作安排有些不合理，处于“被害者模式”中。
最终导致自己更倾向于“抱怨”、不乐意干活或是觉得干了也白干。。。
即使这样想，但还是在本着一贯“认真负责”态度，每天加班加点地干呀、干呀……至少持续一周时间，中间没有休过一天，每天干到晚上八九十十一点，把自己累个半死。
最终导致五一小长假连睡三天，才慢慢缓过来。去山里看看青山绿水、玩玩娱乐项目、吃吃喝喝拍拍走走，这才转移了注意力。让自己彻底放下了！
【本周学到的事】
心外无物。
按照正常状态下的我，遇到这样的情况，不应该是这样的反应。之所以这样，就在于自己的内心：起了波澜、有了杂念。
此时此刻，依然接纳一切。告诉自己：干好该干的、应干的，就够了。其余都不用去想，压根没用！！
【本周在成长上行动】
自我拯救。
因为不喜欢当下的状态，不断去想、去自我开导，最终茅塞顿开：我有能力改变一切现状，我也有能力让事情向着有利于我的方向发展。
只要我不放弃踏踏实实做事本身，这就够了。加油
三：本周有哪些方面做得够好？下一周可以怎么才能达到更好？（不用多写，写1～3个最需要改变的）
【做的不好的点】
抱怨、吐槽，负能量偏多。
【下周改进】
第一，一旦意识到存在负面想法时，先暂停继续陷入其中。
第二，运用“反向思考”方式，转换为正向做法，该如何做呢？
第三，如果一时半会无法抽离，那就彻底换个其他事来分心。
四：为本周做一个整体总结
从负能量满满➡找回平常心➡重新燃气斗志，我真的为自己骄傲呀！！
五：下周计划
第一，放平心态。
从“内心波澜”模式，快速转换到“心如止水”模式。
第二，体检报告。
第一时间研读《2025体检报告》，针对“异常结果”给予重视，并在日常生活中注意调整、改善。
第三，张家界团建。
在领导&同事方案基础上，敲定最终“事无巨细”版。秉持一贯出行风格，确保各个环节万无一失。加油
2025第18-19/106-107周复盘，完成；
2025第20/108周复盘，再会。
晚安。
