在漫步人生时间管理音频课程第32讲的结尾处，神之业老师赠送给漫步学习者48字学习箴言：
这48个字分别是：
卸下浮躁，保持宁静。
心无旁骛，用心专注。
脚踏实地，稳健向前。
追求极致，享受其中。
相扶相爱，群人共远。
更高境地，漫步人生。
这一段箴言代表了漫步人生的学习理念。通过半年来的用心实践，我仿佛坐上了快速成长的高铁列车，逐渐打通了成长路上的学习关卡，成长速度惊人，对这48字学习箴言深信不疑，对神之业老师感激不尽。
坚信只要我老老实实，听话照做，刻意践行，我一定能逐步达到学习的最高境界，成就精彩的人生。
漫步人生向来强调爱而非坚持。
要想做到一件事，就让自己爱上它吧。
那么，怎样爱上呢？
48字漫步学习者箴言里面藏着爱上一件事情的秘诀，你发现了吗？
今天我就来拆解一下这48字学习箴言，期待通过拆解，更多真正好学的人搭上快速成长的高铁列车，不再做低品质勤奋者。
首先我们来看前两句：
卸下浮躁，保持宁静。
这8个字强调的是心境。
现代人相当浮躁冲动，不管学习任何一个领域的知识，要想学好有所收获，必须卸下浮躁，让心静下来，达到一种平静安宁、自由自在、一无挂虑的学习状态。
慢而致远是漫步人生所倡导的学习法则，慢才是最快的。
贪多求快极易三分钟热度。如果开头就很着急，盲目贪多求快，那么你所追求的不是效率，你所追求的就是三分钟热度，很快你的热情就消失了。
因为没有一颗宁静的心，就无法做到入木三分的学习，学习变得非常肤浅，一个肤浅的学习是不可能改变人的生活的。
在学习过程中，要注意检视自己的行为，反问自己的内心：
我卸下浮躁了吗？
我学得淡定从容吗 ？
我有没有贪多求快过于追求速度？
我没有用心体会，用爱维系每一个当做的学习任务？
漫步人生强调的是系统，不是工具，它乃是深深融入生活的系统，是生活本身所具有的，这样的系统才能真正改变人的生活。
切记“卸下浮躁，保持宁静”。
心无旁骛，用心专注。
这8个字强调的是学习态度。
有了平静的心境就要调整态度，学习态度一定要专注。
现代人太不专注。有许多学习者缺乏心无旁骛、用心专注的意识，被各种各样吸引眼球的课程吸引，在同一个时期同时报了许多不同领域的课程，迷失在一堆的课程里面不停地来回穿梭，心无旁骛是个遥远的传说。
这实际是表面好学，实际愚昧，极其缺乏智慧的体现。
乔布斯说：人们认为专注就是对自己所专注的东西说yes，但是恰恰相反，专注意味着对上百个好点子说no。专注并不是说yes就够了，专注要常常说no。
自己一定要清楚哪些东西是需要舍弃的，舍弃不是失去，是为了赢得极致。
古今中外无数成功人士为我们总结出来的经验，所带给我们的事实证明专注才是最快的。
许多人直到绕了许多弯路之后，才真正明白了这个道理，这完全是贪心使然。
漫步人生不厌其烦的一直在提醒漫友们心无旁骛，用心专注。
漫步人生，不是走过场的旅程。它需要我们非常用心的去感受这个旅程，感受旅程的每一站。所以需要我们全心放在这件事上。
专注的力量是惊人，专注效果不可估量。
在学舍弃，学专注的道路上，我也走了不少的弯路。漫步人生学习前期不专注，依然在学其他的课程，搞得自己身心疲惫不说，而且学习效果不明显。4月份以来，开始专注学习，5月份专注学习的效果逐渐凸显，6月份成长突飞猛进，惊喜不断，真正体会到了自己每天的进步。
因此，强烈的提醒你，学习一定要专注。专注才是最快的。
对照自己的行为，扪心自问一下：
我做到心无旁骛了吗？
我还有没有受到别的吸引注意力的课程的影响而跟风去学习？
我是否做到了百分百专注漫步人生的学习?
脚踏实地，稳健向前。
“脚踏实地，稳健向前”强调的是刻意练习漫步人生的每一个理念、方法和工具，逐渐把这些理念、方法、工具运用到自己工作生活中去。
“用心感受，用爱维系”是刻意练习要达到的结果。
刻意练习要求用心去感受我们所做的每一个练习。比如说多米诺起床仪式。你如果真的用刻意练习的方式去练习多米诺起床仪式，你就会用心去感受这个仪式，它会让你的心情不一样，会让你整个人的态度不一样，慢慢地，你就会爱上这样的练习，爱上多米诺起床仪式，逐渐体验到成就感和喜悦感。
刻意练习的六个关键因素：
第一：刻意练习目标明确。比如说多米诺起床仪式，我们最终的目标能够不运用意志力，不需要运用任何其他的外在辅助，条件反射式地起床，这就是多米诺起床仪式最终要达到的目标。
我们不可能一下子达到这种目标，需要把这个目标做一些分解。比如说你可以先练习第一个动作起床暗示，起床暗示比如说是手环震动，手环一震动，整个人就要先离开被窝。这个动作在一段时间里反反复复的练习，那这就叫做刻意练习。
第二：专注投入。也就是说，当你在做这种事情，当你在刻意练习这件事情的时候。你一定要把全身心放在这个上面。你在练习的时候，那一刻你一定要专注投入。这样，你的全身，你的整个身心都会配合你去适应这个练习。
第三：及时反馈。在练习的过程中，要有意识地找到对你刻意练习的评价。每天通过写晨晚间日志，反馈自己的练习情况：今天我刻意练习做这件事情怎么样？结果如何？好的地方是什么？不好的地方在哪里？明天我该如何改进？
第四：不断的离开舒适区。舒适区是觉得没有压力，没有难处和挑战的区域。要去刻意练习的这个东西一开始对你来说不是在舒适区，但也不能让它在一种非常难受的区域。要让这件事情稍微离开舒适区不远，也就是稍微不舒服，但也不能让你排斥。
第五：找到一个优秀的导师。导师是一面镜子，让每一个训练者能从他那里持续获得反馈，找到不断提升的关键所在。无比感恩我们漫步人生时间管理课程的创始人神之业老师，人生中遇到这么优秀有大爱之心的教练实乃上天对我的厚爱。
第六：坚持练习。要持续序的练习下去，不能三天打鱼两天晒网。一旦开始，就要一直维持下去，直到这个刻意练习在你的身上产生了效果。
保证标准，落地标准意思是说不是说一项任务，你做完了你就达到标准了，而是要这件事情是否真的落地到你的日常生活，落地到你的工作当中。如果没有落地到你的日常生活和工作里面。这个就不算落地。比如说早睡早起，你听了早睡早起的音频，认真做了详细的笔记，但实际生活中你没有做到早睡早起，这就是没落地。
简言之，要做到知行合一，知道做到。
追求极致，享受其中。
“追求极致，享受其中”这八个字强调“做事要有把事情做到最好”的心态。
《你的灯亮着吗》这本书里有一句让我印象深刻：人们往往没有足够的时间将事情做好，但却有足够的时间重新来过。这说的其实是很多人做事情的状态，做事情总是草草收场，去享受把事情“做完”的感觉，却从来没有体会过将事情“做好”的感觉。
很多人因着现代的急躁病，做完一个任务，不管是否极致，自我安慰下不错，横冲直撞地又往前冲，急于去做下一个任务。
所以，我们总是在应付，常常聚焦在完成一个任务，而非把它做到最好。而极致的人，在时间允许的情况下，始终不满意他所做的，他一直在修改，尝试了自己所有相关的想法，并借助别人的想法，直到自己再也想不出该如何改进为止，追求极致。
“极致”重点在“致”，就是行动上，在核心问题上精益求精。
究竟什么是极致？如何做到极致？极致是一种态度，是态度带来的结果。
教练谆谆告诫，要想优秀，不要想着提前，而是极致。
相扶相爱，群人共远。
“相扶相爱，群人共远”这八个字强调了团队学习的重要性。
如何做到相扶相爱：
第一，要互帮互助。自己不要完成任务了就完事了，先完成任务的伙伴帮助没完成任务的。大家的作业互相看，互相学习。彼此看，彼此学，为彼此的成长而感动，因着互助互动迸发出更多智慧的火花。
第二，有更多的彼此叠加。把我们所有的、所想到的、所认识的彼此叠加到一起，产生的效果、学习能力是不得了的。
第三，要主动的奉献。每个人都有自己的特长，不要隐藏特长。坚信施比受更为有福，运用自己的特长为团队做贡献，把自己会的东西奉献到团队里。
第四，要经常感恩鼓励。受助于人，从内心深处去感恩，让自己的内心越来越纯净。伙伴的进步及时给予点赞鼓励，真挚的鼓励会使人发软的脚坚强起来。
更高境地，漫步人生。
这八个字强调的是漫步人生的理想状态。漫步人生并非只为了解决人们的时间问题，一味地教大家如何更快更高效，漫步人生乃是要倡导并教会大家过一种幸福的生活，一个生活中充满着速度紧张浮躁的人，内心很难感受到生活的幸福，唯有淡定从容，平静安宁的心情，才可能获得真正幸福的生活。
通过跟随漫步人生时光之旅的学习，逐渐学会了时间管理的精髓，学会了专注和舍弃，学会了正确的学习方法，学会了以终为始制定目标计划等，自然能到达到高效率、慢生活的人生状态，实现“更高境地，漫步人生”。
48字漫步学习者箴言，妙哉妙哉！
看完这篇文章，你仅仅获取了其中的知识。真正的收获是在行动之后，快快把这48个字学习箴言内化于心，外践于行吧，遇见最优秀的自己，成就精彩的人生。
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