立秋已经过了一个多星期，气温也在慢慢发生转变，而人体也在不断调整自身，来适应多变的外环境。但假如适应的速度不够快，效果不够强，身体的反馈机制会继而做出反应，其中一个比较明显的，就是咽喉倍感不适。
导致咽喉不适的原因有很多，但因季节更换引起的，主要有以下几点。
1、粉尘浓度增多
湿度的减少，成熟果实的增多，空气中的粉尘浓度会随之增大。即使有了鼻腔的初步过滤作用，还是难以抵挡大量微小颗粒物，其物理和化学的刺激性便会直击咽喉黏膜，从而导致肿痛不适。
2、冷热交替
夏末秋初的时间里气温还算比较炎热，空调的使用还是会持续一段时间，这就意味着室内空气的流通性较差，咽喉更容易遭受粉尘、细菌的侵害。再加上空调的低温送风，咽喉的温度和湿度也进一步降低，更容易出现干涩的情况。
由于立秋后昼夜温差逐渐增大，再加上空调房的频繁进出，空调病也频发常见。鼻子的堵塞，导致被迫用嘴巴呼吸，干燥的空气就可以直接刺激咽喉黏膜。
3、进食不注意
秋天白昼依然炎热，让很多人在饮食方面依然倾向于冰冷的口感，这种强烈的温差会使得咽喉肌肉急速收缩，刺激黏膜，稍不注意便可能给咽喉带来冻伤的损害。
尽管咽喉随时都在夏秋之交遭到损伤，但只要我们多加防备，解决的方法总比问题要多。
1、多备衣物
室外出行，特别在雾霾天，可以戴上口罩，阻断有害颗粒物进入呼吸道。室内空调房里，避免坐在风口位置，以防脸部正面受冷气吹送，同时应备上长袖外套，率先预防空调病。
2、多补充水份
其实很多情况下，多喝水总没错。面对干燥而炎热的季节，人体出汗多，水分流失快，咽喉得到的水分滋润也会减少，继而便会出现干涩痒痛的情况，但定时短期喝水，就能简单有效地起到润喉的作用，毕竟预防才是最好的治疗方法。
同样的，雪梨、柠檬、葡萄、猕猴桃、苹果等便是护咽润喉良药，生津止渴，提供水分的同时还含有多种维生素、矿物质和大量营养物质，受益的不仅仅是喉咙。
3、少烟酒，少辛辣，少油炸
香烟的有害物质会粘附在咽喉黏膜上，难以清除，会导致咽喉长期存在发炎状态。酒精则存在刺激性，喝酒的过程就会不断冲刷着咽喉，破坏黏膜，而且大量喝酒后的呕吐会使得胃酸倒流，进一步腐蚀咽喉。而辛辣、油炸食品让咽喉长期充血，并处于发炎的状态。因此避免接触烟酒和辛辣食品，咽喉才有可能得到养护。
4、润喉糖
咽喉不适而又想润喉时，不妨也尝试润喉糖，一来方便携带，可以随时润喉，二来能缓解吃油炸食品和零食的冲动，但最重要还是有优良功效。
德国百年品牌的Zirkulin，其产品蜂胶润喉糖，特别添加了蜂胶成分，带来别致的润喉体验，能进一步缓解不适，呵护咽喉。同时添加长叶车前草，增强口腔的抵抗力，有效减缓咽喉炎和口腔炎。
蜂胶润喉糖带有果味，却不含糖，无糖配方避免龋齿，在润喉得同时增加味蕾享受，降低吃其他甜腻油炸零食得欲望，让小孩吃得开心，糖尿病人吃得放心。
对抗换季的咽喉不适其实可以很简单，需要的是正确的预防，还有恰当的饮食。
