云来问：高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经一个多月没上学了。不说他心情还好，一说就烦躁，怎么办？
风来答：能够理解您做为父母的焦急心情。但是，在这种情况下说孩子，确实需要做到有效沟通，而不是简单地讲道理，否则就会像您说得那样：“不说他心情还好，说就很烦躁。”
孩子有轻度的抑郁焦虑，已经两个月没上学了，您一定很焦急，但是，您想过没有，孩子的心里其实更难受，哪一个孩子不想活得阳光开朗，被人喜欢呢？所以，父母必须先从自己的消极情绪里走出来，去关注到孩子的内心究竟发生了什么。
抑郁是对自己做过的一切不满意，总想做得更好，焦虑是对未来的不确定性的一种担心。因为感觉自己无论多么努力也达不到要求，自然会看不到希望，担心未来，两种情绪不断相互叠加，孩子的心就会被挫败感和恐惧所控制，越挣扎那个捆绑越会勒紧，这个时候如果父母只是给他讲道理，无异于雪上加霜，他烦躁的不是父母，而是自己的无能，因为那些道理他都懂，却总是心有余而力不足。
不说他的时候心情会好一些，说明他自己在让自己慢慢放松下来，人只有在放松的时候才可以保持头脑清醒，静能生慧说的就是这个道理。作为父母这个时候要做的是放下自己对孩子学业和未来的焦虑，多去关注一下孩子的内心感受，比如舒服不舒服，累不累？心里有什么委屈？也就是要学会走进孩子的心里。
当孩子能够感受到父母很在意的是他这个活生生的生命，而不是他的学习成绩和那个还没有到来的未来的时候，孩子的内心才会和父母有连接，作为父母这个位置的巨大能量才会流向孩子，那个时候，孩子的内在会充满力量，不需要你讲任何道理，他自己就会有信心去走向美好的未来，因为他能感受到他不是一个人在奋斗，背后有父母和家族的能量做后盾。
只有内心无力的父母才喜欢讲道理，父母对孩子的爱是理解、陪伴和接纳。与能力大小，知识多寡没有半毛钱的关系。所以，与其给他讲道理，不如带他做一些可以让身心放松下来的活动，让孩子感受到父母的爱，那才是真正有效的解决之道。
