写在前面的话
我徘徊在瓶颈期了，不知怎么破。我感觉一肚子的话，却没有办法对着一个人说出来，但这一肚子话写出来是通畅的，对着很多人说出来是可以的，但就是没法对着一个人表达。
婕斯是人和人的生意，除了让产品说话让身体自己体验到细胞修复，除了用逻辑让人理解到商业模式的领先性，还是要落到一对一的沟通、引导和带动。而我，就梗在一对一的沟通上不知如何迈开腿、如何张开嘴，去把我心中的所思所想、我的感受，传递给对方、引导对方沿着我欣喜的方向去看看。
Tracy领导听到我这么说，跟我讲，最先应该链接、陪伴、接纳的人，是自己啊。真正的爱自己，温柔以待，学会和自己沟通、和解，自己和自己对话；当自己和自己的链接建立起来之后，再试着和孩子链接，把自己转化成孩子的角度，体会孩子希望妈妈给她什么、得到什么？……
一席话有种点醒梦中人的感觉。我的脑海中瞬间想到我的生活中，面对各种关系无法表达内心所想的苦闷，各种对身边人的漠视，各种对自己的看不见。脑海中，就感到似乎内心的那个小小的自己，躲在一个特别小的角落里看向外面那个皮囊的我，有点委屈又有点惊喜的说，“你终于注意到我了……”
瞬间泪流不止。
那个内心的我住在皮囊里那么多年，却是眼巴巴的活着，不能开口说话的她，无法用话语呼喊出自己的开心或不满，只能用细微的情绪来表达。这些细微的情绪在生活中转瞬即逝，如果不用心去倾听、去体会，就会消散在空中，却淤堵在心头。通则痛，痛则不通，我想，和自己的沟通也是如此吧；断开了和自己的链接，不通，则痛啊。
和Tracy领导的一席话，让我对婕斯的价值又有了一点新的感悟。她一直都说，婕斯最大的价值，不是产品的价值，也不是商业的价值，而是价值背后的价值，是你能成为一个什么样的人、过着怎样的生活，又能让多少人成为她们想成为的样子、过上她们想过上的生活。我以前只是在字面上理解并概括为“产品价值、商业价值、人生价值”三个词，但对于“人生价值”并没有真的体悟到。
我到底想成为什么样的人？过怎样的生活？我的内心并没有清晰的答案，因为我真的并没有好好的面对自己、思考这个问题、回答这个问题。想财富自由啊、想对别人有价值啊、想开心快乐啊、想不那么累啊……张嘴就来，四面八方，就像回答“想找个什么样的工作”一样，“离家近、不累、挣钱多”，有点扯淡。人生就是有舍有得，到底想得到什么，需要舍掉什么？这需要真诚的面对自己，去努力的理清自己，回答自己。“想通的事情不需要勇气”，现在再看这句话，才豁然发现，没有勇气是因为还没有真的想通啊。
舍得、舍得，关于舍得，我有太多关于的“得”的思考，想在婕斯得健康啊、得逆龄啊、得财富自由被动管道啊、得开心快活啊、得全球人脉啊……想的都挺美；可是，皮囊的我绕开了关于“舍”的思考，得都不是白来的，没有舍哪来的得呢？那么，到底需要舍什么呢？回避、不思考、不回答，因为什么都不想舍，肉疼，难，做不到，放在那儿……
Tracy领导说，婕斯没有投入，消费就是投资，也不需要付房租水电，也不需要给你的人发工资，那你的这些人，凭什么跟你干呢？
我有点儿懵，这个角度我从来没想过，因为以前我只从自己的角度看被动收入的财富管道了，却没有从换位的思考的角度看自己，我又不发人家工资，人家凭什么跟着我干呢？我能给别人带来什么呢，人家愿意一心一意的跟着我干婕斯？
Tracy领导说，人家问我们问题，不是人家不懂，现在信息这么发达，需要的信息都能查到，人家来问，就是希望在我们这里有安全感，有陪伴；人家信任我们，我们就有这份责任回报这份信任。婕斯是做人和人的生意，需要的是情商、爱商，是我们能让他们迸发出生活的火花，有能量，能发光，能激发他们的梦想。婕斯的制度是共赢，不怕激发别人的梦想。
我有一点点感悟，是责任，是对别人的信任愿意和应该付出的责任。在我的人生字典里，我一直都很怕这个词，我希望别人都管好自己，好好的，别来烦我、别来费我的事。虽然有时候也做了很多事，负起了一些责任，但从内心深处，并没有对自己说，“要做一个负责任的人”，没有按下那个确认键。这就好像看起来都是在上班，但为了老板和工资上班，就会很被动的工作；但为了自己的成长和未来上班，就会很主动的工作一样。
那我愿意成为一个主动负责任的人么？
我以前，一直很犹豫很徘徊，不敢想也不敢回答这个问题，溜边儿做事，所以没有那个气场和能量；现在，我有点感觉了，需要面对自己，面对这个问题，真诚的给自己一个答案，愿意成为怎样的人，过怎样的人生？
“期待能和您一样，修炼出内心的丰盈，爱您”
“只要你愿意，一定可以活成心想事成的自己，爱你”
“我愿意”
“愿不愿意我都一样爱你，无论你什么样子，爱你的人都会接纳最真实的你自己”
泪目。
心与心的链接，有爱有温度，您的陪伴、爱与引领，我感受到了。
我在想，想要魔鬼的身材、马甲线、八块腹肌，是很难的过程，自己恐怕很难克服，有私教的帮助，成功的概率会大很多；而想要提升心性、磨炼灵魂，恐怕是更难的过程，在婕斯的平台上、有您的引领，成为心想事成的自己，成功的概率大很多。
“人为什么活着？人生的意义是什么？对于这个人生最基本的问题，我认为必须从正面回答。我的答案是：提升心性，磨炼灵魂。——稻盛和夫”
“提升心性、磨炼灵魂”，认真的想了想人生的意义，我认同这个答案和终极的方向。负起责任，也不再是不得不为的做事情，而是提升心性、磨炼灵魂的阶梯，那就主动的开始攀登人生的高峰、享受沿路的风景吧！
Tracy领导引领我先链接我自己，接纳自己，从读张德芬的书开始，所以也就有了下面的这篇笔记。这是张德芬在一个直播栏目中通过语音的方式做了一期主题节目，边听边记，感觉很有收获。
漫漫长路，最难的不是抵达终点，而是迈出第一步。
启程吧。
《当下的力量》埃克哈特，把握当下的力量。
开始看中文的，看不懂；就去看原稿，还是看不懂；后来看《修炼当下的力量》，相当于简短版，才感受到这本书有多好。
他原来是剑桥大学的高材生，书呆子的样子，开悟之后，明显痛苦减少了。他很长时间很抑郁，有一天深夜问自己，“我再也受不了我自己了”。突然想，到底哪一个才是我呢？昏过去了，看到了光，第二天起来，好像看到所有的事物都不一样了，即便是一支铅笔也有了光芒，之后的人生也都有了变化。
之前他抑郁，有自杀的倾向；后来花了一年半的时间，躺在公园的板凳上什么都不做，发呆，享受愉悦，后来想是不是有一本书要通过自己的体悟写出来。
他很穷，没有钱，去买彩票居然中奖了，有了1200美金，买了打字机，在寄宿的朋友家把书打出来了。
他写出来的书，世人很惊叹、很惊艳，问他很多问题，所以后来就开始在世界巡游、上课。
主题是活在当下，但什么是活在当下？又有什么样的方法？
不要为未来担忧，不要为过去感到忧伤、愤怒、委屈。
如何活在当下？比如找一个物件，比如台灯、书本，和它待在一起，对话。德芬自己会和自己呆在一起，开始有了负面情绪的时候，就会去关注自己的呼吸，腹部的起伏，感受身体的姿态，脚的温度，手的形状，就把人拉到当下，而不是思绪游走。
人大部分的思想，不是活在过去，就是活在未来。
视频课可以从他身上感到宁静的力量，他也很幽默，他最好笑的就是他书呆子式的笑声，他的话语中会把人带入到定静的状态。
从小没有人教导我们要活在当下，跟着大人的习性学，所以就养成了很多思维的坏习惯，带着过去的伤痛，或者对未来的恐惧，陷在愁苦里。任何时候发现自己陷在负面情绪里时，就活在当下，关注呼吸，或者当下正在做的事情。
管理好自己的注意力，这个非常重要。从小也没有被教导过，如何取悦自己，让自己开心。
你喜欢什么，真心想做什么，就鼓励支持去做。
黄金法则：当你有生气需求的时候，总有事情可以让你生气；当你觉得不缺钱的时候，就不会遇到缺钱的烦恼。同样一件事情，情绪好的时候和情绪不好的时候面对它，态度、反应模式是不是完全不一样的？
注意力发现，为什么自己总是在想负面的东西让我伤心？我们把注意力放在让自己愉悦、喜悦的部分，生命的质量和人生的喜悦都会增加很多。
活在当下，大家注意力的模式都是比较负面的，从小父母没有告诉我们自己，如何取悦自己，为自己创造美好的体验，生命的基调太重要了。
如何调整生命的基调？一定要活在当下，带着觉知去观察，为什么要看ta的缺点，找人吵架？不是向外责怪，而是向内探索，这是需要我们活在当下，否则容易被情绪带走，找茬，翻旧账，让关系恶化，这样我们愉悦的程度会减少很多很多。
如果情绪基调始终放在负面的东西上，那一定要觉知。
如果我是一个人，扮演张德芬的角色，如果把自我和张德芬的角色混为一谈，如果没有想到有两层的关系，在开悟的那一刹那说的那句话，“我再也受不了我自己了！”有两个自己啊。
要建立双层次的我，对话、坐席、观察自己 ，它在干嘛，它想要什么。如果能拉开距离看自己，就能在生命中观察到，此刻这样的情绪下和这个人交涉不是最合适的，那怎么办？调整情绪的基调。
改变。
如果不改变，生命像以前一样继续下去。
需要有观察自己的能力。一个我在前面说话做事，一个我在后面观察。真正的感受到活在当下的力量。
上成长课的目的是什么？如果是要解决问题，没钱，想知道怎么挣到钱；或者没有男朋友，希望能招到桃花，那么成长课是没有用的。成长课要超越问题本身，比如钱，超越对钱的恐惧，就能更有钱。
成长课程，讨论的是如何增加自己的成长肌肉，长出来就是自己的，别人拿不走。
内在的肌肉，内在的成长，一劳永逸。学会了一次，接下来的人生课题都可以如法炮制的解决。
前面的十年，我都觉得没有真正的贯彻这些原则在生命中。希望大家少走弯路，能立刻让自己活在当下，愉悦的感受越来越多。
答疑
1.我很焦虑，如何能活在当下不焦虑？
需要觉察，现在脑子里把思想捋一遍，为什么对这个事情很焦虑？如果真的发生那件不好的事了，有什么对策？如果有了一把雨伞，那就不会怕下雨。如果有了对策还焦虑，就是你有焦虑的需求；焦虑的需求，可以通过情绪能量和身体来缓解。瑜伽是一种能量运动。
大家从小在父母身边，感受到焦虑，就习惯性的也去焦虑。真的想要脱离的话，要看其他的人是怎么想的，怎么不焦虑，去学习、去做、去改变。为什么这么多书、这么多课提供给大家，但还是有那么多痛苦的人，为什么？
因为上的课、看了书，但不肯改变呀。必须自己做出改变。注意力的管理，把自己分成两个我，关注自己的呼吸，检验自己的思想正知正见，情绪是焦虑的话要管理好自己的身体处理，做能量的冥想，去除负面情绪。
2、活在当下，更多的偏向开悟觉醒，看更像是出世，但我们在日常生活中，更想要身体健康，情感美满，财富丰盛，这跟活在当下会不会矛盾？如何既活在当下同时又创造丰盛？活在当下和防范风险矛盾么？
不矛盾啊，活在当下享受人生，否则锦衣玉食，还是活在过去的忧虑、或者活在未来的恐惧。
要非常认真的活在当下、为未来做计划。
有个朋友吃了很多年抗抑郁的药，总会想起一些不开心的事情，药不能轻易停，想停药，让自己更优秀。
我们不需要优秀，优秀是父母告诉你的，否则就不疼你了，就无法生存了。追求优秀是一种匮乏感，害死人。
你只要做你自己就好，把人的角色、任务、使命做好，就是最优秀的。一味的跟别人比较的时候，是永无止境的。跟自己比就好了。
3、一直活在过去后悔过去，过去的自己心里限制多，没有安全感，导致失去了一些人一些事，无法过好当下怎么办？
要看生命中此刻最为难自己的问题是什么。做好管理，如果最大的烦恼是来自父母的压力，是不是可以先努力做好沟通，如果沟通也不好，是不是可以先和父母翻脸，跟父母说自己长大了，自己去寻求独立，暂时不要来往。如果不能独立，还是要和父母在一起，那被父母控制是应该的呀，那就一边啃老一边愉悦的接受父母的控制。
4.独居。
可能生命中有一些情感的创伤，但没有做过创伤后的应激和治疗，导致以后都快乐不了。这个解药在自己身上，鼓励去找到这个解药。
生命是自己的。很多朋友很脆弱、很无力，但真的要把精神打起来，要把注意力和兴趣放在自己的身上，善待自己，为自己生命中加分。就好像自己在断食排毒，虽然过程很痛苦，但对自己的身体好。人生转泪点的发生，有时候就是一瞬。
一个激励大师，在浴缸里吃披萨，突然受够了这种日子，要改变自己，动力来了，就去健身。
唯一能做的是给你动力，给你有兴趣、有能力去改变自己的人生。每个人都有能力，就看你愿不愿意去发挥自己的能力，愿不愿意往这个方向去走。去激活自己的能力。
打起精神来去面对每一刻。
如果一生没有感觉到被爱，所以就感到无力、挫败。
爱、鼓励、榜样，父母上不上进，就是给孩子的榜样。
某种意义上，人是生而平等，我们都有能力转化外境；某种意义上，人也是不平等的，每个人的外境不一样。
5.当自己被一件事困扰时，如何抽离出来看待当下呢？
或者有过高的期待值，有欲望和贪婪在里面，愿意放下欲望和贪婪。
修行能看到自己的傲慢、狂妄和贪心，总是要为自己争取利益的心放下，人生会轻松快乐很多。如果想要得到喜悦、满足，从生命中创造愉悦、满足的状态，活在当下，拥有的这一刻就是当下。
像我现在饿了5天，惯了150毫升的橄榄油，打嗝的时候那个油的味道出来很不舒服，但辟谷是我的选择啊，我接受它，就可以有一个愉悦的心情。
如何让我们的生命体验变得更好。
很多焦虑来源于我们不想受苦、不想挫败、不想失败，但其实从痛苦中成长出来的时候，那个喜悦是不一样的，以前的喜悦是表浅的。
6.不知道自己喜欢什么？
因为父母以自己的喜好来帮我们做决定，所以帮我们做决定，所以我长大了都不知道自己喜欢什么。
还有就是不断的向外看，要证明给别人看。
从来没有走近过自己，取悦过自己，不认识自己。不知道自己，当然不知道怎么取悦自己。
多去观察自己，做一些取悦自己的事情，做什么事情是有喜悦感的？
7.行动力很差，拖延症；很大的打击
从小事情、一件事开始。
生命中要找到一个支持系统，知道自己是被爱的。
我自己是结果导向的，要解决问题，也有行动力。如果很多同学没有这样的行动力，那就要去学习，同时愿意改变。
曾经的我很高傲，不愿意认输、认错、争最好的。第一次面对自己认输、认错的时候很不习惯不舒服的，但慢慢的会发现，不争了，是很舒服的。
8.有一个家庭，因为经济原因生意失败，和老公一起背负10多万的债，看到信用账单变得很焦虑。工作也不顺心，极大的经济压力，两个90后感到很沉重。双方父母又催我们要小孩，更觉得焦虑。
人总是把生命当中最差的拿出来问，现在的情形，还没有孩子，才90后，好年轻啊。父母催小孩有什么关系，潇洒一点嘛，你看很多90后的人别说赶紧生孩子了，都不结婚，父母催你又怎样呢？看一些正面的东西，现在欠10万多又怎么样呢？你看外面成功人士，都是从很多坑里爬出来的啊。
9.当下就是指不去想以前、以后的，随心去做决定么？比如男人出轨，思考是否回归家庭，当下与第三者都很甜美，很美好，就可以放开家庭责任享受当下？
活在当下能帮你更好的处理老公出轨的问题。外在的力量没有什么用，当你学会了当下，就会发现老公出轨不是天塌下来一样的事情。当你能量很好的情况下，处理男人出轨的事，那男人以后出轨的概率会大大减低。如果改变了，你面对他的方式也改变了，打扮的漂漂亮亮自己出去玩，他还担心你在外面是不是有什么，情况就逆转了。
一劳永逸，就是穿越它、解决它，相同的问题不会再来困扰你。
问题会不断的升级，就像游戏一样，人生的玩家，怕什么障碍呢。
你在躲避失败，还是追求成功？追求成功，一定会遇到失败，不经历寒风彻骨，也无法领略人生真正的喜悦和快乐。
