连续多年，日本都是世界卫生组织公布的世界各国人均寿命排行榜第一名，人均寿命达到近84岁，值得注意的是，这个数字包含了非正常死亡，比方说年轻人发生意外去世，也计算在内。因此事实上，日本80、90岁的老人特别多，而且身体都倍儿好，大街上很多60、70多岁的老爷爷在开车，也有很多老爷爷老奶奶经营一家饭店。
就像很多日本人不了解中国一样，大多数国人也不了解日本。暂且抛开政治与历史，用当下的眼光去审视日本，探索日本人长寿的秘诀吧！
1、生活环境
先来说说日本的气候吧，以本州岛中部为界,以南是亚热带季风气候,以北是温带季风气候，四面环海，降水充沛，非常适合植物生长。再加上注重绿化，整个日本从乡村到城市到处都可见茂密的绿色植物。日本的气候四季分明，也非常适宜人类居住。
除了得天独厚的气候条件，日本也特别注重对环境的保护。日本的街头巷尾都非常干净整齐，即使是在银座这样人流量巨大的直接商业中心，也很难见到地上有垃圾。
关于日本人爱干净，我听朋友讲过这么一件事。朋友说他在日本上卫生间的时候，见过清洁工抱着马桶刷马桶，非常的认真。朋友说的是日本大街上的公厕，并不是家里的卫生间。大概因为太爱干净，在日本，即使是人流量较大的卫生间，也几乎闻不到异味。
2、饮食习惯
在饮食习惯上，日本人最显著的特点是吃定食。
定食是日本餐进餐形式的一种，即日本份饭。饭都是定在250克，还有里面的配料都是标准化的。像猪软骨，鳗鱼，猪扒，天妇罗之类基本上都在100±10克。都是按照科学标准的份量，所以叫定食。其主要特点是饭量少且健康，虽然不会有饱胀的感觉，但适度饮食对身体是有益无害的。
靠山吃山，靠海吃海，日本也是吃海鲜最多的国家之一。除了海鲜，他们还喜欢吃纳豆。纳豆中含有丰富的纳豆激酶，具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。这也是日本人保持身体健康的饮食习惯之一。
3、生活习惯
在生活上，日本人注重运动。早上五六点经常能看到起来晨跑的人们，有很多是年龄较高的老爷爷老奶奶。日本的学校会定期举办马拉松比赛，运动从小孩子抓起。
日本的女士出门必化妆。基本上初中以后的女生就必须开始化妆了，她们认为化妆是对别人最基本的尊重。日本的女士不喜欢太浓的香水，无香料的化妆品很受欢迎。
日本的男士也喜欢抽烟喝酒，但是他们吸烟时不劝烟，聚餐时不劝酒，更不会把人灌醉。
