到点睡觉需要的条件还挺多的，比如睡前不能情绪波动太大，不能不停的大笑，不能生气。
说起生气，真是最最要不得了，尤其是女生，生气最直接影响内分泌系统，影响血压，常生气的人超容易甲状腺系统不好。所以得有意识远离那些存在让人生气风险的人事物。（想起之前因为一句话被噎得半宿睡不着的经历，远离下头人类）
尤其尤其在9-11时之间不能有太大的情绪起伏，因为这段时间心轮受堵全身不痛快，可以尝试将微信退出登录，并且告诉自己也要闭麦。
其实有意识的到点保持收的状态已经差不多了，再有就是九点之后就不要剧烈运动了，该玩的抓紧玩，如果到睡觉点还惦记着玩这玩那的就很难入睡了。
