痛经是指一到月经期间或来月经前后就出现的小腹疼痛。有时疼起来那感觉只有经历了才能体会。那么痛经期间应该怎么办呢？如何缓解疼痛以减少痛苦呢？

痛经一般分为以下五种类型

第一种是“气滞血瘀证”

症状表现为小腹疼痛明显、按压时疼痛感加重，排月经时感觉不顺畅，排出的月经呈紫红色或暗红色，排出的月经中可看到有血块，舌头呈暗红色或舌头上有紫色或黑色的瘀斑或瘀点

这种类型一般和长期的不良情绪有关，如焦虑、情绪低落、忧愁伤感、精神紧张、压力大、烦躁易怒等。所以可以在服用相关中成药的同时应该学会自我情绪调节，如向家人朋友倾诉、听音乐、看喜剧、慢跑、旅游等。这种类型会出现疼痛剧烈的情况，如果疼痛不可忍受时，可暂时服用对乙酰氨基酚片进行紧急止痛（服此药期间尽量和其他药分开，间隔时间至少为1个小时）。

第二种是“寒凝血瘀证证”

症状表现为小腹疼痛的同时有冰凉感，通过喝热水或腹部放一个暖宝宝等方式可使疼痛感减轻，平时比较怕冷、经常出现手脚冰凉，舌头呈暗红色或舌头上有紫色或黑色的瘀斑或瘀点

这种类型一般和身体受凉有关，如天气变冷、没有注意保暖，淋雨，空调过凉，涉水等，如经常喝凉水、冰镇啤酒、冰凉饮料、冰激凌等。在服用相关中成药的同时注意保暖如多喝热水，吃热的食物，喝生姜红糖水，多穿一些衣服特别是腹部保暖等。

第三种是“湿热瘀阻证证”

症状表现为小腹疼痛的同时有灼热感，平时白带色黄、黏稠、有异味，小便黄，舌苔黄

这种类型一般和不良的饮食习惯有关，如平时暴饮暴食、饮食不规律，过多食用辛辣、生冷、油腻、煎烤等刺激性食物。在服用相关中成药的同时注意饮食习惯的调节如保证三餐规律、早上9点前吃早餐，饮食清淡易消化且富含营养如面食、鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉及其各种蔬菜水果，禁止烟酒。

第四种是“气血两虚证”

症状表现为小腹疼痛感不明显、按压时疼痛感减轻，经常感到身体疲惫乏力，精神萎靡不振，面色无华（面色灰暗、无光泽）

这种类型一般和身体虚弱、不良饮食习惯有关。身体虚弱如先天身体虚弱、久病体弱、流产次数过多等，不良饮食习惯如过于挑食、暴饮暴食、饮食不规律等。在服用相关中成药的同时注意根据自身情况适当运动、三餐规律，饮食清淡易消化且富含营养如面食、鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉及其各种蔬菜水果等。

第五种是“肝肾阴虚证”

症状表现为小腹疼痛的同时腰部也出现酸痛感，头晕，耳鸣，经常健忘

这种类型一般和频繁熬夜、房事过度、流产次数过多、久病、阴虚体质等有关。在服用中成药的同时注意禁止房事，晚上11点之前入睡、早上9点之前吃早餐，饮食清淡易消化且富含营养如面食、鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉及其各种蔬菜水果等。

注意：如果你的痛经是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎等疾病引起的，应该立即前往医院就诊。

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