❤️❤️2018.09.03-2018.09.09周检视：
【易效能2.0的90天践行目标】
完成论文初稿
完成一次15㎞跑
出外旅行一次
本周总有收获，记录一二，以此勉励：
1. 运动：本周运动2次
1次核心训练，1次跑步＋散步
2. 本周整天睡眠时间偏少，压力有点大，事情很多，各种担心。梦见签证资料的英文写错，梦见学车迟到，还梦见自己差点掉下水里，焦头烂额。。。事情一多，我就容易焦虑，需要及时疏导情绪。
3. 完成晨间日记：7篇
4. 在论文进展方面，等样品处理完成，与同事商量了一些技术上的问题，希望一切顺利。
5. 每天写晨间日记，列3只青蛙
本周完成3只青蛙非常的棒！
但是没有完成的一直在拖，本周前几天完成不错，状态也不错，但后面2天完成情况不好，有点低落。
上周计划列了11项，完成了一半，大多是因为压力很大，情绪不佳，导致行动力不足。所以精力（情绪，休息）很重要。
6. 顺利递交了签证资料。
❗️本周总结：
1. 需要控制好情绪
2.争取运动。
3.跟进光片制作的情况，查找相关资料。
4.列青蛙数量很多，前几天完成得很好，后面2天完成不好。
5.压力很大，有些焦虑。
6.鉴于这周状态不是很好，下周计划暂时先不列太多，免得加重焦虑感。
上周计划完成情况：
1.尽快完善签证资料，递交材料。√
2.阅读电子探针公众号文章2篇❌
3.跟进样品制作的进度√
4.阅读一篇论文并完成思维导图❌
5.复习学车笔记❌
6.增加睡眠时间10点左右睡觉，早上5点半起床（至少做到3次）❌
7.跑步2次，力量训练2次❌
8.每天负责发布积分统计（4组和10组）√
9.周四晚发发言稿给莲花√
10.每天写晨间日记√
11.跟小姑咨询兑换欧元事宜❌
做了计划，就要付诸行动，下周计划：
1.买好月饼，送亲戚
2.阅读电子探针公众号文章2篇
3.跟进样品制作的进度
4.复习学车笔记
5.增加睡眠时间10点左右睡觉，争取做到3次
6.周四晚发发言稿给曹茹
7.每天坚持写晨间日记
人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致！❤️❤️❤️
