石黑一雄，2017年诺贝尔文学奖获得者。《无可慰及》这部小说讲述的主人公， 瑞德，一位钢琴演奏家到欧洲一个陌生的小城市参演一个重要的晚会，“周四之夜”前四天三夜所发生的离奇经历。瑞德第一天下榻到酒店开始，他每到一个地方。就会收到别人奇奇怪怪的请求：酒店的迎宾员古斯塔夫希望他能同他的女儿交谈，帮她排解心结；酒店经理霍夫曼希望他能抽出时间看看他妻子的剪报本；霍夫曼的儿子斯蒂芬希望他能帮他指导一首曲子；古斯塔夫的女儿索菲想要他陪她一起去找房子；索菲的儿子鲍里斯希望他们能一起去他们的旧公寓去心爱的玩具，不会说“不”的瑞德身陷各种各样的“小忙”中。被搞得焦头烂额，无法自拔。最终，古斯塔夫因为迎宾之舞过度，含泪离世，也， 没有与女儿达成谅解；而瑞德作为晚会的压轴，竟然没有机会登台演奏，这是一段四天三夜的“崩溃之旅”。
听了大概的，我想很多人都有过这样的经历，自己不知道如何拒绝别人，揽下了一大堆与自己无关，或者自己办不到的事情，最后连自己的事情也没有办法完成，这是不是很多人在工作中都有过的经历，那么，学会拒绝就是我们要学会的很重要的一项技能。
不懂得拒绝的人，我们也叫做取悦症。这样的人总是吧别人的需要放在第一位，从来不对别人说“不”始终在争取周围每个人的认可，努力显然除了自己以外的每个人都高兴，这种强迫症已经严重扰乱他们的生活，可以称得上是一种“取悦症”。
如何学会拒绝别人呢？
首先，你要观察，自己是否经常接受了很多自己不想做，但是又不知道拒绝的事，如果有，你就需要修复和纠正自己错误的思维。不懂拒绝的人的思维是认为，我做好人，帮助别人，我就会赢得别人的喜爱，好感和尊重。但恰恰相反，如果当你做的不够好，就会陷入自责，终究你还是一个人扛下来所有，只能证明你喜欢伤害自己。
想说“不”时别说“行”：
第1步：拖延时间，不要马上做出答复。
第2步：确定你的备选答案
第3步：预测每个备选答复的可能后果
第4步：选择最佳答案
第5步：行使你的选择权，坚决，直接地做出答复：说“不”，提出折中方案，说“行”
“破唱片”技巧
拖延时间后，你要准确地复述对方地情绪反应，并表达你的同情，从而告诉对方你已经听清楚了他的请求，然后重复你用来拖延时间的措辞，比如“我不清楚我是否有空，过几天在给你回复”， 那么接下来就找出两个经常占用你时间，你有难以应付的人，设想对你提出的请求，练习拖延时间的技巧。
希望越来越多的人都学会拒绝，省下更多的时间做有意义的事。
