凉茶
作为南方的一枚孩子，离开父母外出求学或者工作时，听的最多的话是什么呢？各位看官可以留言交流，小编的母上大人最经常说的是：少吃上火的，多喝凉茶！于是，乖乖如我，就真的经常喝凉茶，喝绿豆汤啊什么的，结果悲剧了，年纪轻轻如我呀，竟然变成寒性体质，脾胃虚寒、气血两虚，不要笑，容我哭一哭：啊！多么痛的领悟！
凉茶不能多喝，喝多了真的会影响体质的。很多老一辈的人总是以为年轻人爱吃辣，爱上火，叮嘱我们喝凉茶去火，喝多了的结果会怎么样你们知道么？拉肚子、痛经、胃疼、乏力等等，副作用真的很大。你们喝过最苦的凉茶是什么？24味？我觉得是的，“凉茶好苦啊！”
大蒜
你没看错，就是平常吃的大蒜，很多人都爱吃，特别是北方人，除了炒菜作为调味品之外，还比较爱吃生蒜，吃完出门就酸爽了，不，是闻见味的别人更酸爽！吃大蒜有不少好处，杀菌防癌，总之巴拉巴拉一大堆好处，我就不说了，此处省略一万字。
但是大蒜吃多了，会怎么样，你了解过没？切！应该没事的，反正不会死翘翘，谁也不是吓大的。
一般认为大蒜含有大蒜素，多吃会刺激肠胃，影响消化功能，外出时有可能噗噗放屁外，其实还有更多大家没了解的，长期大量吃大蒜，会影响眼视力，伤肝，如果这时加上身体虚弱，气血又不足，多吃大蒜的伤害会更明显，身体会更加贫血，长时间如此，会影响机体功能。有研究表明，过量食用大蒜会影响人体对维生素B类的吸收，而维生素B类缺乏，是导致癌症、肿瘤的原因之一，你没有听错，原因之一，之一，一。好像真的会死翘翘？
糖
说到糖，是不是觉得它好像无处不在呢？大人的咖啡加糖、饮料，小孩子的糖果、蛋糕、饼干，都有糖的存在，人是不是真的离不开糖？是的。人主要靠什么活着？从粮食上获取的淀粉转化成葡萄糖，是能量的主要来源，总之就是离开了糖，你还想活？
经常会有父母对孩子说：不要吃那么多糖，牙会坏掉！唉，我们还是太天真了，这只是毛毛雨呢，只认为孩子多吃糖就是龋齿这点坏处？实际上我们的一日三餐中已经有足够的能量，不需要额外添加糖分了，但是我们每天一不小心就会多吃很多糖进去，糖在经过转化分解时需要维生素B1和钙的参与，过量摄入糖分，会使维生素B1和钙的不足，如长期如此，抵抗力会下降，骨骼和智力、视力都会受到影响。
糖吃太多会变傻这句玩笑话竟然可能变成真的，吓得我赶紧吃块糖压压惊。放心，偶尔吃点糖不碍事，只是如果家里有老人孩子的话，更应该注意平时的饮食，不能贪吃甜食影响健康，注意饮食均衡才好。
