七步走让你成为一个不要脸的人
今天看完了{你就脸皮太薄}，转发朋友圈分享。
“这本书讨论和提供了近百种克服羞怯的故事和方法，对我挺有启发的。过去我也是一个很害羞的人，但是我用自信掩盖住了，暗地里用了很多方法去克服，如今算是小有成绩。与人接触有了一点底气，做事也开始放得开，不怕丢脸了。不过，还有很大的提升空间。”
然后微友们各种点赞，还有个发私信问，这本书怎么样？我也是一个比较脸皮薄的人，通过此书，你认为主要解决害羞的方法有哪几个？方便介绍一下吗？
我回复她，说晚上写篇笔记，分享一下。
于是就有了这篇文章。
我不打算把照搬作者的原话。这不是我擅长的，看完一本书后，我喜欢用自己的语言去表达自己所吸收的东西。如果有同学喜欢看原著解读，不妨下载微信读书，抽空翻阅。
由于我和作者一样，也曾是一个特别害羞，过份在意别人怎么看的人，她在书中提出的85个害羞克星，我是深有体会，很多方法和观念，在没有看这本书之前，我就已经在学习使用了。所以，这本书的阅读时间是两个小时左右，是因为我采用的速读，扫一眼小标题，然后一边思考作者会写什么，如果是我，我会写什么，一边一目三行，碰到简单易消化的闪读而过，碰上有点难度的，比较重点的，会放慢速度，回头读多一次。
整个阅读过程，都是在攫取关键词和内容，然后尽量和原有的知识点和经历串联在一起。
你看，我扯那么多，就是我脸皮变厚的象征。
如果是过去，是不好意思胡说八道的。因为一个害羞的人，会害怕说错话，做错事。想要克服害羞，就要不要怕丢脸，不要怕犯错。
好了，切入正题。
一个很害羞，脸皮薄的人，是如何变成一个能够坦然接受自己的弱点，放松自在地做自己，以及和人建立轻松愉快的人际关系？
第一步：
首先要认识到，人人都有害羞的一面。
别看那些很自信，在人前游刃有余的人，其实在某方面，在暗地里，TA也有羞怯，胆怯，放不开，怕丢脸的地方。
所以，亲爱的，接受现在的自己，就算你特别自卑害羞，也没有关系。因为，你并不孤独。
借此延伸一下这个观点，要记住，不要轻易妄自菲薄。
人人都有自卑的一面，人人都有害怕的时候，人人都很寂寞。
只是程度高低不同和回应处理的态度不同而已。
第二步：
使用渐进式治疗法。这个是原作者提出的，非常棒。
要克服害羞怕丑，一下子用力过猛，反而适得其反。
如果你处在社交场合，很孤独很内向很紧张很想和人接触交流，却纠结忐忑始终不敢迈出第一步。没有关系，要学会接受现在的自己，看清楚自己紧张过头了。做几个深呼吸，让自己放松下来，抬头看看，你会发现，三三两两很多小组合都在谈笑风生，请你记得提醒自己，即使他们看上去表现得自信风趣，实际上他们也会感到紧张和在意别人对他们的看法，说不定，他们正在担心，自己是不是足够有趣，足够有魅力呢。
认清这一点后，
再去看看有没有其他像你一样的害羞者，如果有，请鼓起勇气去关注他，相信我，他会回应你，当你们四目相对，要记得别逃避，真诚友善的看着对方的眼睛……
好，第一次社交聚会，你踏出了第一步，看别人的眼睛。
多练习几次，每天出门直视别人的眼睛，不要回避。
久而久之，你就会发现，与人接触没有那么可怕。事实上，和人打交道，自有乐趣无穷。
第二次，进行社交活动时，你采取第一次的所有步骤，然后更进一步，上前搭讪。
不要在乎什么套路和迷人的开场白，就是真诚简单地微笑，说一声你好。
随便聊点什么，留下彼此的联系方式。
很有可能，因为你勇敢的踏出这一步，你在克服害羞个性的同时，变得自信开朗，收获一段新的恋情，或者一份新的发展机会。
第三步，克服害羞的方法是
回到你的过去，是看看是什么原因，导致你老是轻视自己，为自己的存在感到羞怯？
可能是你的父母让你觉得，做真实的自己是不好的事情，也可能是过去某个人某件事让你自卑纠结担心自己不够好。
一旦看清前因后果，就要下定决心，进行改变。
最重要的，无论如何，接受现在的自己，接受会害羞，会紧张，怕丢脸，在意别人看法的自己。去理解，欣赏，去拥抱每一个面向的自己。
当我们给自己无条件的爱时，我们就会充满力量，乐于展示自己。而不再是过去那个孤独失落的羞愧先生，害羞小姐了。
第四步克服害羞的方法是
多跟陌生人聊天，采用渐进式方法，先跟买包子的老板多说几句，然后是在健身房碰到的小伙伴，再到你抗拒抵触的领导，然后再到那些让我们感到紧张害羞又怦然心动的型男美女。
接着，要多跟开朗自信的人交朋友，这是很简单的，近朱者赤近墨者黑嘛。
第五步克服害羞的方法是
说出你的害羞经历，故事和感受。
找个能让你感到安全的朋友，说出你的困扰吧。很多自己深受困扰的事情，羞于启齿的事情，一旦通过倾诉得到表达和释放，沉重堵塞的生命能量就会重新流动流畅起来，生活自然变得轻松有趣。
第六步克服害羞的方法是
多找人约会，聚会。
多露脸，多出场，多表达，多表现自己。
真的，不要觉得自己不够好，或者害怕东顾忌西就束手束脚作茧自缚。
要学会向这个世界发出我们的声音，即使五音不全，也要享受尽情歌唱的乐趣。
求求你，帮帮自己，让“我”这个生命绽放吧。
第七步克服害羞的方法是
出去逛街，吃饭，唱歌，要抛头露脸的时候，不要老想着“我今天穿得不好看，别人会发现我昨晚没有睡好而留下黑眼袋”，不要老关注自己。亲爱的，去关注别人，去看看你身边的人，他们今天穿衣如何，身上有什么优点，他是不是你喜欢的类型？
当我们把注意力从自己转移到别人身上的时候，害羞神马的都不见了，取而代之的一种愉快自然的状态。
以上七步走，破除脸皮薄。
知道后，要去做到，才能真正得到。
如果不满足这个七个解决害羞方案，没关系，一定要去看看原作，里面有85招害羞克星大法呢。
结语
还记得吗？
我们的女神奥黛丽赫本，曾经说过：
若要优美的嘴唇，要说友善的话；
若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；
若要苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人；
美丽的秀发，在于每天有孩子的手指穿过它；
若要优雅的姿态，要记住行人不只你一个。人之所以为人，是应该充满精力、能够自我悔改、自我反省、自我成长，而不是抱怨他人。
如果你需要一只援助之手，你可以在自己的任何一只手臂下找到；随着年龄的增长，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，另一只用来帮助别人。
把这段话抄下来，记在心里。
一点一滴按女神说的去做，当我们忙着把日子经营成自己喜欢的样子，哪里有时间去害羞自卑，去在意别人怎么看？
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