① 运动分享
健腹轮30个
平板支撑5分钟
② 断舍离分享
今天进行了秋冬衣装断舍离，每季不同风格的衣服保持三套即可。春秋运动装三套，短款套装三件，长款套装三件，冬季羽绒服长款一件，短款一件，毛衫留三件，加厚裤两件，内衣需每年过季一换。袜子留新5双，其他淘汰。泳衣留三套。
3.阅读分享
《可复制的领导》
1.建立信任
2.建立团队
到了这个阶段，团队管理者的角色定位开始显现。我们的很多工作需要 尽可能通过员工完成，为员工能力提升创造一切便利，而不是越俎代 庖，事事参与。要知道，事事操心的诸葛孔明，最后的结果就是活活累 死。话虽这样说，但是中国的老板最常见的管理错误就在于事事操心。
一个常见的现象是中国的老板都非常勤劳，整日起早贪黑，忙忙碌碌。 相比之下，员工反而感到无所事事。如果管理者一直用自己的意志管理 团队，团队就会对其产生很强的依赖感。我的建议是：管理者一定要学 会放手，让团队自我进化，让成员自己成长，哪怕开始时出现一些损 失、错误，也要容忍。
3.建立体系 为什么有的人带团队，只要他不在，团队就乱成一团麻，而有的人带团 队，他可以自由出差、出国进修、呼朋访友？这就涉及管理者成长的第 三个阶段建立体系。体系就像是一个精确运行的机器，一旦建立起来， 就会自然运转下去，不会因为个别因素而停止。既然是机器，必然要有 运行规则，这就是体系中标准建设的内容。
（1）制定标准。 我们经常说：管理体系就像是一个黑箱，判断好坏的重要标准是输人产 品和输出产物。如果输入的是一流人才，出来的却是三流结果，这个管 理体系就有问题；如果输人的是三流人才，出来的是一流结果，这就是 运转良好的管理体系。在管理体系的标准建设方面，麦当劳的案例值得 借鉴。
麦当劳的招聘条件很一般：员工需要具备初中以上文化，店长需具备高 中以上文化。从输入的角度来看，麦当劳输入的都是普通人才。然而在 几年之后，这些普通人才都会被培养成标准的管理者，成为人才市场的 抢手货、各猎头公司的目标。如果足够细心，我们会发现，标准化已经 渗透到麦当劳企业的方方面面。不仅是人才培养体系，麦当劳在其他方 面的标准化程度同样极高：拖地的标准是反向画八字，切面包的标准是 横截面气孔直径不超过一毫米，牛肉饼的标准重量是28.96克，排气扇 的标准是每隔半个月换一次……
在麦当劳的运营中，标准化是最核心的竞争力。麦当劳最重要的资产不 是它的产品，而是它的门店。它的大多数门店已实现高度标准化，我们 看到产出的是香喷喷的标准化食品，其实本质上是标准化的团队！这些 标准通过连锁加盟的方式产生了巨大的增值空间。麦当劳的团队日常就 是按标准做事，一切按标准走，这一点恰是大多数中国企业都做不到 的。
被称为“创业教父”的美国人迈克尔.格伯，曾写过一本书《突破瓶颈》， 提倡大家做连锁加盟。连锁加盟的模式非常好，来钱快，有很多中国人 在连锁加盟领域混得风生水起。但是他们的模式跟麦当劳的模式并不一 样。为了挣钱，他们做出一套标准后就将其卖掉，然后再去做另一套标准。实际上，如果能够像麦当劳这样，在一个领域内扎下根，把所有细 节的标准都做到尽善尽美，我们也可以一辈子一直赚这个标准的钱。
麦当劳是一个伟大的企业，从1955年诞生到现在已经走过了 60 多年风 雨，从最初的9家店发展到现在遍布全球110多个国家的3万多家分店， 可以说标准化是其成功的最重要原因。我们中国有很多劝人坚持的名言 警句，比如“绳锯木断，水滴石穿”，遗憾的是在商业领域却充满了各种 急功近利！
（2）引进技术
4.建立文化
④ 情绪收纳分享
今日情绪梳理：
主要情绪为
快乐喜悦3分
希望与爱3分
感恩2分
失落与遗憾5分
焦虑5分
难过5分
今日不开心，情绪很激动，负面记忆充斥了内心，气愤、压抑等情绪令我言辞激烈，身体症状为出汗，强烈的失望感出现，运动调整，做ppt让自己缓和平静下来。
5.小确幸分享
给妈妈定的谢馥春润颜保湿面霜很快送到了，妈妈脸发干问题能好快解决，五一也可以带着它出门用。
