古人云：腹有诗书气自华，这里的“气”，就是气质。气质本身是中性的，有很多不同的表现。
一个人的精神状态，是可以从气质看出来的。
有段时间，我沉迷网络游戏和网络小说，整个人的气质看起来就弥漫着一股颓废的气息。
偶尔照一次镜子，无精打采的样子表露着内心的迷茫。
后来，痛定思痛，我开始尝试冥想、写作和读书，刚开始不觉得，坚持了一段时间后，颓废之色逐渐褪去，代之以焦虑。
总觉得要做的事儿很多，而可支配的时间太少。
一开始为这事儿苦恼，加上没有计划，东一榔头西一棒子，也没什么效果。
直到加入小灶，开始“一百天读三十三本书”、写晨读感悟，才逐渐降低焦虑带来的负面影响，整个人的气质也发生了很大变化，眉宇间有了一种笃定。
“心理化学影响”指出，人的大脑不能被两种相反的思想所支配，这就是说，持续的用积极的正能量影响自己，就会有更好的气质。
