【每日精进】 # 2020年1月9日 30 / 1000

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大部分人都有一定的拖延症吧，只是程度不同。我们的大脑都是喜欢熟悉的容易的事情，对于陌生的稍微复杂点的事情，都会有点抗拒，结果就是我先不做，就形成了拖延。

有些拖延的事情，如果快速做到会有很大的价值。

你可以做个小小的整理，把你能想到的拖着的事情罗列一下。看看每件事情的重要度，和可能产生的价值，你一定会震惊的。

一、为什么我们会对一些事情进行拖延呢？

首先，有些事情看起来很大，我们就被吓到了，大脑被想象的难度架起来了，其实最后真正做了也没刚开始想象的那么夸张。

其次，我们的大脑会对一些非常规的不熟悉的事情有抵触情绪，所以不熟悉没有看到事情的本质是个关键问题。

另外，还有一类事情看起来很复杂，其实规划好思路，实际落地执行没有想象的那么费功夫。

所以，很多事情本质没有很复杂，大脑会做个初判评估事情的复杂程度，事情的本质其实不复杂难度也不大，只要戒掉情绪去做，都是有方法可落地的。

千万别拖延

二、既然已经清楚了拖延的原因，怎么做比较好呢？

第一，把拖着的事情列个清单，按事情的紧急重要程度，排在前面的事情，不要多想可不可行，愿不愿意，分别列计划就是干，快速启动哪怕先做个5分钟，先开始做起来。

第二，时刻警惕拖延思维和拖延情绪，平时可以多提醒自己有哪些拖延的事情，也可以阶段性整理，快速分析每件事情的利弊，不做的后果，激发自己快速做起来的欲望。

第三，想要拖延的情绪会频繁出现，每件事情都赋予独特的意义，挖掘背后的价值，让大脑真的认识到，做完、做到、做好一定有很大的回报，大脑的积极性就会很高了。

每天审视一下自己是否有重要的还在拖延的事情，用以上的方法各个击破，战胜拖延就要从点点滴滴开始，养成不拖延的习惯。任何事情习惯养成，做到做好就只是时间的问题了。

高效从点点滴滴做起