· 清理无关物品：将玩具、课外书（非学习类）移出书桌范围，放到客厅或书架上。
· 简化桌面：只保留台灯、文具、当前需要使用的书本。一个整洁、有序的桌面，有助于减少注意力分散。
· 重塑“场域”：可以在桌角贴上新学期的课程表、一个小目标卡，或者一盆小小的绿植。这些微小的改变，都在向孩子传递一个信号：“嘿，这个角落现在是‘学习场’了。”
3. 注意力“复健”：从“被动娱乐”到“主动专注”
假期里，孩子习惯了短视频、动画片等高频、碎片化的信息输入，注意力很难长时间集中。开学前，需要刻意进行注意力的“复健训练”。
· “数字排毒”时间：约定每天固定的“无屏幕时间”，全家一起执行。父母放下手机，孩子放下平板。这个时间可以用来阅读、聊天、下棋或进行户外活动。
