作者: 李卓玛
人物:
李虎: 小学生 活泼好动，阳光朝气
李卓玛: 医生 李虎妈妈
李晶: 健康理念宣传员，妈妈的助手，代表李卓玛的观点!
上次说到牙龈肿疼的诱因和后果，李虎担心自己和同学们——
"一个小小的牙龈肿疼，竟然这么多原因!真麻烦！怎么避免这种情况呢？我可不想再去看医生了。" 李虎想起钻牙的酸楚，心里直打哆嗦!
"这就说到重点了，无论是什么原因引起的牙龈肿痛，只要做到以下几个方面，基本都能避免!"
"快说! 快说!"李虎急不可耐!
"第一: 多喝水! 一天要喝够2000ml的水，一般的玻璃杯是8杯!
水是公认的最佳，最廉价的保健饮品!
"第二: 少吃油炸膨化食品。比如薯片、雪饼、虾条、爆米花，还有炸油条、炸麻花等等。"
"这些都是我爱吃的，一点都不能吃吗?" 李虎的嘴又嚼了起来!
"尽量少吃，偶尔可以吃一点，但绝不能将它们当饭吃。"
"为什么?"
"长期大量吃膨化食品，就等于在体内积累铅、铝等毒素，容易导致发育迟缓，甚至痴呆!"
"这么厉害呀！那我以后可不敢吃了!"
"第三，不要咬过硬的东西，我们的牙齿一定要省着用！"
"我想起来了，上次爸爸一着急，还用牙咬开了啤酒瓶的盖子。"
"这种行为对牙齿非常不好。时间长了会引起牙龈红肿，牙齿松动! 那么你的牙齿再也没法儿帮你了。"
"哦，那我可要对爸爸说，不能再用牙咬啤酒瓶盖儿了!"
"第四，不要熬夜! 不要熬夜!"
"斌斌表哥经常熬夜，上大学也太自由了吧!"李虎又羡慕又嫉妒。
"熬夜的危害可大了，只有充分的睡眠，我们身体的各个部位才能休整和修复，否则总是让身体工作，那我们的身体早晚要罢工!"
"那我一定得跟斌斌表哥说，不能让他熬夜了。"
"第五，预防感冒，别着凉!
"第六，积极治疗龋齿!"
"这六条我都记住了，还有吗？"
"最后还有一点，遇事冷静不着急，保持心理放松和心情愉快，总是紧张焦虑，会引起身体很多不适，包括牙龈肿疼!"
"知道啦！你看预防牙龈肿痛我编了一个顺口溜:
少吃油炸和膨化，勿用牙齿咬硬物，坚决不熬夜!
防感冒，治虫牙，多喝水，心放松，牙龈笑盈盈!"
"总结的很准确!"李晶伸出大拇指。
夜幕降临，李虎美美的进入了梦乡。第二天的故事，晶晶已经准备好了——《体检怎么能忘了我呢？》
卓玛说健康 只专注分享两件事:
一是传播健康 二是预防疾病
