心流可以改变生活，需要我们不断的去练习。
有清晰的目标，并且需要挑战与能力对等就会产生心流，同时还需要投入专注力。
工作最容易带来心流。休闲时候要防止意识混乱，一旦混乱就会焦虑，如果能够多花些心思在一件事情上，才能享受到乐趣，只要花心思，总是能发现事情的有趣。
朋友会给我们带来崭新的情绪和激励，人与人各不相同，但总能找到一丁点共同目标，需要宁静自省和人际互动带来的快乐享受，以提高生活品质。
动脑用心主动式娱乐，管理好时间，掌握注意力（精力与意识同步），投入到想做的事情上，有利于自身技能锻炼，个人成长就会感到快乐，这叫有品质的自娱。
还要从多个维度去改变生活状态。
热爱命运相当于接受自己行动的主宰权，由于这份认知，个人才有办法成长，并获得祥和愉悦之感，扫除日常生活紊乱带来的心理负担。
