作者小野。前半部分内容我比较认真地看了看，后面的内容我几乎是翻过。
☕️松弛感不是对自己放松要求，通过降低目标来让自己在做事的过程中更舒服；真正的松弛感是把精力都专注于当下，无论结果好坏，不抱怨也不畏惧，心平气和地面对。
☕️松弛感的本质是对自己的笃定，也可以视为一种信念，“泰山崩于前而色不变”，这种笃定和信念来自强大的自我；松弛感的表现则是稳定的情绪，如涓涓细流一般滋养自己和他人，而不是如汹涌的波涛将周围的万事万物都淹没了；只要我们用积极的思维去面对和调整，无论生活、职场还是亲密关系，都可以保持松弛的状态。
☕️松弛相对的状态是焦虑，人之所以焦虑，究其原因往往是自己的能力配不上自己的野心。当一个人觉得周遭的环境乃至自身都处于可掌控的局面时，处理事情时也就能游刃有余、松弛有度。
☕️松弛不是躺平，而是努力后的释然。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。
☕️要想获得松弛的状态，一定要经过“紧”的阶段。我们看到的别人展现出来的松弛感，背后或许是十几年如一日的努力。只有长期努力和自律，成为一个厉害的人，才能获得松弛感。
☕️最高级的松弛感是每天鼓励自己。
☕️松弛感是可以接受自己的负面情绪，并以恰当的方式表达情绪。
☕️学会消解：表达情绪，而不是情绪化地表达
