前段时间，“松弛感”一词火爆全网。

它源于一则真实发生的故事：

一家人出门旅行，孩子的证件过期，无法登机，妈妈只能和孩子打道回府。

可剩下坐上飞机的家人行李，是挂在妈妈名下托运，由于妈妈没登机，导致行李全部退回。

一般人遇到这样的事情，要么大发雷霆，要么彼此埋怨。

但这家人却像什么事情都没发生一样，泰然自若，一脸轻松。

就是打了个电话叫家人回来拿行李，全程氛围非常松弛。

这就是“松弛感”，它意味着允许一切发生，遇事不急，处世不躁。

而保持“松弛感”，让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然就充满活力。

这才是最高明的养生。

1.放松思想，善忘寡思

知乎上有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”

下面的高赞回答是：“想太多” 。

其实，所有的烦恼，皆因想太多。

古时候，一位有名的富商，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。

担忧军中服役的儿子的安危；担忧店铺周转资金不够，不足以扩张店面；担忧女儿嫁不到好人家；担忧新开的店铺没有生意。

富商的妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。

一年半后，富商在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。

他惊奇地发现，那些让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。

林清玄曾说：

“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

我们却总是习惯于，担忧还未到来之事，把自己困于负面情绪，难以抽离。

古语云：“烦恼本无根，不捡自然无。”

人生本就没有烦恼，是我们想得太多，烦恼反倒自动找上门。

漫漫人生路，放松思想，善忘寡思，才能轻装上阵。

2.放松情绪，无畏无惧

毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。

真正拖垮一个人的，从来不是挫折磨难，而是情绪上的紧绷畏惧。

很多事情总是搁在心头，让我们提心吊胆。明明没有事，却一天到晚都在恐惧。

一位朋友因身体不适就医。

医生问诊之后，给他开了一张癌症筛查的单子。

这让他十分害怕，冷汗直冒。回家后他一遍遍在脑海中回忆医生的表情，语气，眼神，越想越觉得自己患上了癌症。

此外，他还一遍遍上网查询自己的症状，越查跟癌症越吻合。

在等待检查结果的那几天，他悲伤流泪，不食不寝，精神紧张不安。

最后，他一点问题都没有。

《论语》说：“勇者不惧。”

对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。

我们要学会克服内心的恐惧，安心过好眼下的生活，平静坦然度余生。

3.放松心态，宠辱不惊

《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。

人生一世，学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，那么我们的内心自有一份笃定，心中自有一份安然。

莫言说：“生是偶然，死是必然。尽其当然，顺其自然。”

对于名利或者其他诱人的东西，得到不狂喜，失去不惋惜，来去随缘，顺其自然，我们就能活得自在而踏实。

4.放松自己，活出自己

你是否面临过这样的状态：

遇到突发情况就束手无策，怨天尤人，生怕做错事；

哪怕已经很累，还是不敢停下，各种焦虑涌上心头；

心里总是害怕比不上别人，稍稍落后，就变得惴惴不安……

其实现实生活中像这样的人不在少数，大多数时候，我们总以为自己身处战场。

工作，家庭，孩子，都要做到完美无瑕，否则就会迎来灭顶之灾。

可相比战胜其它的人和事，战胜自己才是一种成长。

与自己和解，保持松弛感，才是最顶尖的养生。

我有个朋友，人生前十年一直活得很紧绷。

作为人民教师，她工作体面，认真负责，是学生眼中的好老师。作为妻子、妈妈，她任劳任怨，把家庭打理得一尘不染，是家人眼中的“完美女人”。

我向她请教如何做到这么优秀，她的一句话让我格外震惊：

“哪有什么事业家庭两不误，我整夜整夜的熬夜焦虑，既担心孩子考不上区重点、又担心自己无法升职加薪，有时候都觉得自己分裂了，非常痛苦。”

说罢，她从头上抓出一大把头发：“这就是最好的说明。”

好在孩子上小学后，她开始调整自己。

家里大小事不再亲力亲为，把更多时间留给了自己去放松、体验。

对孩子的成绩也不再斤斤计较，以平等的身份带孩子从生活中成长。

哪怕在工作上，她也学会了顺其自然，尽人事听天命。

最近几年，她真正活出了自己，容光焕发，越来越年轻。

人到中年，接纳自己还不能做的，欣赏自己已经做到的，请相信，当你走过这个历程之后，终究可以活出自己，绽放自己。

丰子恺说：

“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”

不管命运馈赠给我们多少挫折，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己。

始终保持内心的淡定，从容自在地过，云淡风轻地活。

颐养心灵，放松自己，就是最顶级的养生。