晨走是健身的好习惯。锻炼身体需要的不是霹雳手段，而是锈花功夫。5点钟开始起床，准的如鸡子报晓一样，此时应该是鸡叫头遍。
路上黑魆魆的，天上几颗孤独的星星发出一点微光，天空一片灰暗，远处镇上几处灯火辉煌，成了“不夜城”。微风起于青萍之末，轻轻吹过，高大的白扬树，静默的站在路旁，田野中有鸟声传来。"早起的鸟儿有虫吃"，但虫说：为什么要起那么早？我正睡觉呢，难道没有读过周立波的小说《暴风骤雨》中适合我们虫子晚起的名言：黎明的觉，半道的妻，羊肉饺子，清炖鸡。鸟儿早起怎么能吃到这些懒虫？
一路寂静，没有车，也没有人。只听到脚步声，在四周荡开去，似乎在叩醒熟睡的大地，和大地上的一切，在运动中感到自己阴阳平衡，气血中和，心率稍快，但没有超过锻炼的要求，心率每分钟不>120次。呼吸均匀，吐故纳新，“外练筋骨皮，内练一口气”，练功最终是练气，气功或即指此。
走到了终点黎良户囗，返回。天色渐亮，看到村里昨天在路边种植的一株株柏树和其它树木，使这条干道绿化，美化，让人走过这里，就如走在春天的风景里！
