（2020年2月1日-21日 Helen3.3读书会第17期）
第三章：沐浴正念之光
做父母也是一种修习：读这一章节的时候我特别想把这一节发给四年前的我妈和我，希望我们能共同成长，一起度过难捱的一个想要控制一个想要逃离的日子。
再谈做父母：大音希声，好的教育一定是润物细无声的，永远不要想着改变任何人，即便是你的孩子，去影响他，身教大于言教。举个例子：你在复印时，如果发现复印件有错误，你会选择改原件还是改复印件？我想大多数人会说，肯定改原件啦！对，如果孩子有什么问题，改正你自己就行了。
修习中易犯的错误：比如，你可能会时不时地以为自己已经达到了某种境界，尤其是当你在某些时刻感到特别满足、前所未有时。你可能会耽于美思，或甚至到处宣扬，说自己已经达到某种境界，说冥想修习确实“有用”。你的自我会认为这种奇妙感觉或感悟全都是自己的功劳。一旦如此，你就不是在冥想而是在炫耀了。人们很容易陷在其中不能自拔，利用冥想修习自我吹捧。
正念是精神性的吗：并不是，如果把正念当做精神性的话，不仅束缚，而且限制，正念无边界，无限制，是内在心境的一种变化。
也许归根究底，精神性仅仅意味着直接体验万物合一、相互联系，意味着明白个体性和整体性的相互交织依存，意味着明白没有什么是孤立存在的。如果借助这种方式，那么从深层次上来看，一切都是精神性的。重要的是内在的体验。你得去感受它。其他一切都是空想。
