今天是什么日子
起床：8.30
就寝：23：00
天气：晴朗35℃（坐标广东东莞）
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：查看公众号阅读量数据，新增粉丝数据。
改进：发文前设置广告类目，
习惯养成：每两到三天更新一期公众号，字数3000打底。每一篇至少300阅读量。
健康·饮食·锻炼：每天四遍八段锦。早上晚上各两次，下午二十深蹲。尽量控制晚上少喝水直到七点以后不喝水。
控制香烟数量，精确到一天以支为数量。不是以盒为数量。争取每天控制到10-12支左右。
今天是第一天，八段锦已经坚持了半个月，成功减重五斤，目前84.3，昨天驾驶证到期，去医院体检得知，我的身高（去鞋）为169，之前一直以为是175，半个月前体重86.8，争取月底达到80-81左右。目前肚子已经没有以前大腹便便的视觉效果。但是仍然需要坚持。这次有氧运动是第五十六次减肥，相比以往减肥经验，反弹可能性较小。希望大家为我加油。
