观察了孩子一周的睡眠情况，基本没有太大的变化，因为孩子上学的时间很规律，除了特殊情况，比如没有认真完成老师的作业，导致很晚才写完。每天都是6点半起床，晚上9点睡觉，但我希望能把睡眠时间提前半小时，早上起床提前半个小时，因为我观察了孩子的生物钟情况，他每天上学回家写作业和去课后辅导班以后，总觉得在家跟爸爸妈妈在一起和玩儿的时间太少，提前半个小时，对我们来说有点难度。
虽然按照我和孩子约定好的时间制作了惯例清单，但除了提前起来还是有难度，其它的都跟规律，早起后，会先去卫生间排尿洗脸，然后喝水，活动活动，准备吃完饭。晚上睡前，会先泡脚，然后刷牙，宝贝睡前阅读，妈妈睡前讲故事，最后掐脊背、揉肚子，很快就睡了。
孩子的运动一直是坚持的最好的，课后班只给他报了武术班，武术班每天要跑步20分钟，然后练习拳、刀、棍，武馆偶尔还会有体能课，五层楼梯爬15个来回，跳凳子几百次，所以运动我一直不用多去考虑。
孩子的起居规律，不紧自己很舒适，家长也会很轻松，这是一个习惯晚睡晚起的社会，大部分人的习惯不太好，每天早睡，邻居亲戚都会觉得我们提前进入老人生活，偶尔会说，让孩子听见，他也会问我，为什么别的小朋友就可以晚睡呢，他的好朋友就可以星期五星期六晚睡晚起，我也就适当的给予放松了，也不知道这样好不好，但孩子现在知道，第二天不上学，他可以晚睡，很开心。
