没有记录就没有发生，坚持 记录美好的一切！
第十周周目标检视
1. 早起6:30 100%做到 ,
一般晚上按目标作息,第二天多数自然醒来,一直坚持下来这点收获最大的,以前是起床困难户.
2. 早睡22:30,
90%做到, 偶尔一二次晚睡，没超晚23:00，因为一直在锻炼,第二天状态都不影响。
2. 每周跑步三次,调整为每天锻炼,上周 跑步了二次，本周多数在下雨,用室内健走代替，肩颈锻炼等参加遇见锻炼公益打卡超三年多.
本周践行收获
一健康
1.规律作息:按目标早睡22:30,早起6:30.
2.加上坚持锻炼:跑步,健走,肩颈锻炼
3.冥想基本每天午休前,晚上睡前冥想,特别是中午这次,就算不睡着,冥想后整个人也会充沛很多.
4.健康饮食: 大多数在家烧饭吃,本周有一餐外面吃烤鱼,因为太辣,上火,皮肤局部有点过敏,这餐有点油,不够健康.
反思点:本周在外面就餐一次,吃的重庆烤鱼有点重口味,辣的有点皮肤过敏,以后控制饮食清淡
二.家庭
1.每周陪女儿去绘画班,本周到了周末她自己主动提起要去绘画班,进步了.以前是要我们提醒,她还会想着有点想去玩.
2.周日带女儿去看牙,这次套牙套,疼得哭了好一会.通过这几次补牙,女儿也知道以后克制吃糖.
3. 一家人周末去看樱花,玩的很心,我们和孩子都很期待每周末可以好好出去放松一下.
反思点:女儿蛀牙,平时有控制吃糖,也有早晚刷牙,但蛀牙早期没有及时带她去医院看,导致现在蛀牙了四颗大牙才引起重视,以后对孩子牙齿要重视.
三.事业
1.3月第三周,公司销售团队小组目标践行良好,每周一次小会,增加团队凝聚力.
2.公司外的副业,还在继续,净利润都在10%.
四.效能
期待每周六班会,叶老师锦囊,每次的课后都有收获
坚持工作ABC工作法,高能要事.
五.社交
周五和同事聚餐, 周日和朋友小聚,聊最近,聊未来.
和易效能小伙伴分享作业.
和班班联系关于参加读书会,和易效能梅老师联系,参加水滴共读.
六.感恩
践行了第十了周,时间很快,一直感恩报名了易效能,从作息到锻炼,都改善很大,以前无约会,上班经常会迟到,目前改进很多,时间管理上有意识要事优先,万事宜早.
感谢班班和教练的督导,与相互分享学习和收获.
感谢小组里的每个成员,一路走来,大家都很非常棒! 感谢易效的梅老师,加入了水滴共读.
