001 之前定好的徒步，没有因为距离远放弃参加，也没有在出发前反复纠结会遇到哪些陌生人，我应该如何表现，别人会怎么品评我。紧张感和焦虑感比较低，这是好的开始！
002 没有开车去徒步，而是折腾着坐公交转地铁等等，将近两个小时，虽然有些累，但是尝试了一种新的体验。
003 发了第四天的早安朋友圈，很开心可以说出自己的观点，说出自己的心声，可以大胆的在朋友圈把自己认为有哲理的金句说出来，不再纠结着想这句话会不会被挑剔、被吐槽，不再想别人会不会骂一句或者嘲笑这条发朋友圈的我。
004 参加了拆书帮线下的活动，没有那么多得心理负担，偶尔出现的紧张也能被心一横的勇气战胜，主动的与每位伙伴打了招呼，并与晓雯做了许多链接，在拆书帮拜她为师。 也没有因为后期工作可能变动，而消极参与，觉得参加一次没有意义。感觉自己没有纠结，没有想那么长久的未来，心理能量反而在提高，行动力反而在提高。下午结束后很开心的发了朋友圈，我自己也没有再那么顾虑很多，结果也不错，收获了不少点赞，还链接到三位朋友。
