在过去数10年中医学最重要的进展是，不再把健康视为彼此独立的身体状况或心理状态，因为身心不是彼此独立分开的领域，而是紧密联系并且完全整合为一体的。这种新观点的核心重要性是承认整体性和相互连通性，需要关注身体思想和行为的相互作用，从而理解并付诸努力去治疗疾病，这一观念的重点是。如果不是考虑有机整体的功能，而仅仅局限于割裂的某一局部和单元的分析，即便这个单元非常重要，都无法科学，完整的描述健康这一问题的完整动态过程

完成性和关联性是生命本质的基石。无论过去留下了多少伤痕和经历了多少痛苦，固有的完整性依然存在。我们生来完整，是伤痕之前的自己，随时可以连接到原本完整的自己，在正念冥想中与此联结时。从深远的意义上讲，此时已经超越了伤痕，超越了分离和分裂。超越了正在体验的痛苦，这意味着，在我们的一呼一吸之间，过往创伤所造成的伤害，至少在一定的程度上，有可能被疗愈，而这种疗愈在开始阶段，并不为我们所知晓。这意味着，只要我们愿意用圆满的眼光去看待，总有可能去识别，与之工作并有可能超越这些分裂，恐惧脆弱，不安全感甚至绝望

仔细的聆听身体所言，可以教会我们过去许多看起来很难理解的事情。做到与过去达成妥协。以我们的仁慈和智慧去亲近痛楚，身体可以教会我们许多关于压力和疼痛、疾病、健康与痛苦以及如何从痛苦中走出来的可能性的知识。正念是达成和在最深层次培育使我们免受伤害的最佳方法的关键要素