自问
现在这个快时代的社会，有多少人会静下心来听听别人说话！听的都是自己内在对别人的评判和指责，听的都是自己内心的声音！而并不是别人真是要表达的需求。
在学习了好好问话后，我开始让自己慢下来听自己内在的声音。同时和自己内在的声音来对话！也许很多人看到这里会觉得有点莫名其妙，可是我想说的是，我们如果不让自己内心静下来，你永远听不到自己的“真实声音”也听不到别人说的是什么？你听到的都是自以为是的声音，生活中太多的关系不和谐是源于各自都在自己的认知世界里。
为了让自己能够听到自己内心真实的声音我开始不断训练自我问话，来提升自己的觉察度。
今早出地铁看到两个“长得有点“贼眉鼠眼”的中年男子”走在我前面，他们回过来看后面时，我也刚好看到他们，我走到他们旁边他们左右站一个，因为在下雨我直接就用雨伞左右各挡了一下，为的是不想让他们看我，我也不想看他们。同时心中马上就起了特别大的评判“贼眉鼠眼”就在自己心中升起了一个声音，同时感觉心口处有点愤怒。
于是我开始和自己对话
A 我 B内心的那个我
A我对两个不熟悉的陌生男子感到很厌恶，同时觉得他们是则眉鼠眼的一定不是个好人。
B 你对陌生男子感到厌恶是吗？
A 嗯是的
B 为什么呢？
A 因为相由心生 一个人的心相就可以看出这个人是好还是不好。
B 你觉得这个人讨厌的前提假设是 来自于“相由心生”？
A 是的
B 也就是一个人的外表就决定了他是好人还是不好的人了？
A 嗯 是的
B 如果相信自己是由心生这对于你有怎样的好处呢？
A 这可以让我看出来这个人是好还是不好，就可以找到让自己安全的方式来保护自己。
B 哦 更好的保护自己你是想要安全是吗？
A 嗯是的
从这样的一个念头中去自问才把我吓了一跳，我的需求是什么我却不清楚，还妄自菲薄的给看到的人暗地里贴上了标签。
这又何尝不是给自己贴了一个标签呢？如果我真的相信外在的一切都是内在的投影，那么这两个人的出现是在提醒我的内在是有同样的情况，只是以这两个人来提醒我，要去清理自己的内在！
管理好每一个念头，每一个念头都是一颗种子，一定要提高觉知度！播下美好的种子。
