附上影片鏈接：脆弱的力量 (Ted 演講 中文字幕)(講者：Brene Brown)
研究名：【全心全意】
從《聯結開始》了解脆弱：『我不夠好』、『我不夠有才』、『我不值得』等理解到導致的原因：羞恥感
{作者的說法}羞恥心是什麼？
■害怕失去聯結
■沒有羞恥心的人沒有辦法與他人建立聯結，因為沒有同情心。(我觸表示質疑)
初認為：唯一阻礙聯結的想法就是『我不想聯結』
勇氣與勇敢的差別。
它最初的定義，就是全心全意講述關於你自己的故事 。
這些人有著承認不完美的勇氣，他們有同情心，對自己好之後對別人好。
作者認為：（你要對別人好一定要先對自己好）
迷之邏輯(我很疑惑為什麼必須這麼做)：有歸屬感的人為了與人聯結，願意放下他們想成為的自己，為了做真正的自己。
他們願意接受脆弱：他們願意先說：「我愛你」、願意去做不保證未來美好的事、願意投入一場戀愛，不論結果好不好。
人們都跟脆弱生活在一起。
脆弱是丟臉和害怕的核心，但也孕育了喜悅與創造力、歸屬於愛。
你不能選擇性麻痺難過的感覺，這會喪失同情心與情感。當我們麻痺這些…我們麻痺喜悅、感激、快樂，之後便會感到痛苦。
追求目標之後感到脆弱：我們最求完美時是危險的。
另一件解決脆弱的方式：確定那些令人不確定的事。變相為【指責】：釋放痛苦與不安的一種方式。
宗教：我對、你錯、閉嘴
政治：沒有談話，只有指責
【結論與反思】：無視脆弱，我們就會假裝我們所作所為的對他人沒有極大的影響—— 家暴、醫療疏失、責任踢皮球
◪心靈疾病只能靠自己愈合：外部責任歸屬權
◪我不必為自己毫無同理心的話語與行為負責,更不需要在意會否會傷害別人
◪肆意的遷怒與帶著負面情緒去無限上綱：反廢死
而我想，不止我需要一句道歉。
當我們恐懼時，表達感激與喜悅是很痛徹心扉的：『我能否這麼愛你？』『我能熱情的相信嗎？』『我可以對此勇敢嗎？』
因此我們得去停止，並相信自己『我夠好了。』便能停止抱怨並開始傾聽，也會對自己身邊的人更溫柔仁慈。這就是自信的表現。
這是一場很棒的演講，成功的讓我從壞心情里分心了。
儘管並不是全部讚同，但身邊的確有許許多多沒有同理能力的人，我因此過得很不快樂。也不敢輕易的交付我正真的自己。
最後我很喜歡這一句：『你知道嗎？你不完美，你生來就得掙扎，但你值得愛與歸屬。』
希望未來有機會在穿越到過去時，能夠親口這麼告訴年幼的自己。
