为了增加训练强度，今天上午我们实施了新年后的第一次跑山计划。6:30准时出门，在昏黄的路灯下顺着沿河路先跑一段热身。等到7点钟，天已大亮，我们便出发向老一中方向跑去。
阿瑞按照汤老师的提升计划跑了一冬的课表，加上平时在健身房开展力量训练，业余时间又经常登山，如今爬起坡来十分轻松，配速始终控制在六分钟以內。阿芳本来就是跑步健将，因平时肯坚持体力也不耐，这次爬坡途中她迅速前进，一步都没歇。论吃亏就剩下我和朔了，由于节后歇的太久，本身体力也不够好，我们两个自然而然落在后面。尤其是快到老一中的那段又陡又长的大坡，差点儿要了我的老命。那段距离中，我听见自己喘的像狗。再看心率，几乎快飙升到180。实在太累了，我忍不住停下来走了一截，回头看阿朔，他也如此。
还没缓过劲儿来，阿瑞往回跑，督促我们不要停下，说爬坡的目的就是为了锻炼，停下来可不行。然后赶着我们向前，他留在后面段后。我在后面的路平缓一些，虽然也有坡，但勉强可以接受，我也可以咬牙坚持了。
快下坡的时候偶遇了两只可爱的小奶狗。小狗毛茸茸胖嘟嘟的，见我们跑过来就跟在后面追着我们跑。刚开始觉得很有趣儿，但跑了一截儿，我又开始为它们担忧。因为这条路上不时有车辆通行，我担心它们被车轧了。一边跑一边扭头让它们回去。两只小家伙压根不听，依旧撒着欢一路追着我们跑，转眼间已经跑了几百米的距离。我急了，呵斥它们，它们还是不停。我束手无策，替它们捏一把汗。阿芳说她有办法让狗回去。 我正在好奇她用什么办法。她却扭头给了那条挨得近的小狗一脚。小家伙发出一声惨叫，马上汪汪汪地扭扭身往回跑了，另一只也掉头回去。阿方的方法虽然粗暴，但是十分奏效。那一会儿我突然想起对某些不合时宜追求者的态度，与其藕断丝连地让对方长久痛苦，倒不如给对方一记耳光让人快速转身离开。哈哈，表达不甚准确，大概是这个意思。
跑完山还不半程马拉松的距离，我们就在环城路上完成了剩余里程。这是春节后的第一个长距离。加油，2025！我相信全年2025km的目标准能完成。
