❤️90天践行目标：
1每天早起7：00
2每周跑步至少3次 ，每月跑步不低于40公里
3每天至少用一个番茄钟来看书或听音频
❤️3个A类事件：
1学习考试
2每周周检视并记录
3每天早起计划晚反思
【本周练习作业】
1TODSAPP练习排程
2练习使用A4纸工作法
3践行收获
一周践行反思：
1.运动：上周跑步5次，4月10日起跑了10次。已累计跑步40.47公里。慢慢已融入为自己的习惯，慢慢得把它优化成呼吸一样自然得习惯。下周可安排4次以上的跑步。下个月至少跑50公里。
2.早起：上周早起作息时间在6：00左右。比上周时间固定了许多。下个月目标更早睡。把晚12早6调整为晚11早5的作息。
3.看书或音频听书：在跑步时听喜马拉雅的时间管理100讲的，高能要事一日⑤色发法的践行运用
学习练习4纸工作法：
1TODO系统排程：
1先记录，手边一切，快速。
2排程，问要不要做，再删除。
3执行，批量执行清单和日历
4做。
先日历后清单。清单进行分类，可根据标签 ，情景模式，完成时间。日历是有固定日程重要安排，清单是弹性时间的，没固定时间。
收获专注一件事，一次只做一件事。这周践行专注到极致的做一件事情。刻意练习使用日历清单。设置了三个闹钟早中晚提醒我每天看自己的日历，轻重缓急的安排自己的事件。每一天从容不迫！如何过一天就是何如过一生。
