20180820-0826 200期2.0梦想组D组万素英周检视
个人成长突破：
1.亲子带班分享-时间饼图和睡前悄悄话，提前让3.0的伙伴进行了吊打，分享整体比较顺畅，内容需要再优化，语言需要增加抑扬顿挫，增加互动链接。
2.PPT带班第一次上台点评，因为是第一次演讲，有的伙伴还没有经验，准备稍有不足，点评细节部分比较多，需要增加整体框架这块的点评，继续增加输入，希望下次能有更多干货分享给大家。
一.健康
早起早睡:日均4：43起床，日均入睡10：42，日均睡眠时长：5小时59分，4天10:00前关灯睡觉，1天孩子咳嗽的比较厉害，睡的比较少，周一和周六日偏晚，在11点前
下周目标：继续提前休息，10点前关灯,早起5点前，至少保证晚上6小时睡眠加中午午休
运动:这周跑步13.54公里，2次4公里一次5.2公里，2次肩颈放松
目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局
二.学习成长
听书:《正面管教》
《正面管教》：
正面的和善而坚定的教养孩子，对孩子无条件的爱
要赢得孩子，获得孩子心甘情愿的合作，彼此尊重，完成帮孩子打造独立完整的自尊体系
纸质书阅读：《高效搞定PPT》《PPT-要你好看》
90天目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各2本，本周听1-2本书
PPT：重做30个锦囊作业，完成公司简介PPT
分享：完成2次15分钟分享(PPT和亲子各已分享一次）＋2次小技能分享(已分享一次二维码）
三.家庭亲子
慢慢规律作息，10点前关灯睡觉，周末外出回来的比较晚，又出现晚睡，后续需要再做调整，给小妞买了她最喜欢的小白兔，让她多了一个玩伴，引导她观察小白兔的习性。
婆婆在东莞呆到孩子开学，和先生的链接减少，增加了些评价，保持觉察，同频.
四.财富
坚持记账，尽量减少不必要的开支，赎回可以赎回的P2P，7号的赎回还是未到账，投资需谨慎，需要把合同下载下来，以便后期更好维权
五.人际交往
参加200期第二组小组会，PPT3.0晨会10分钟分享，76期亲子班班会分享，27期PPT班班会优秀作品点评，总结，第一次线下演讲秀点评
日常：和陈茜沟通亲子班带班，27期PPT带班教练沟通，班委，参加演讲秀的伙伴沟通，向园园教练学习点评，总结。
六.计划反思
晨间日记：7/7，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记
200期打卡，亲子打卡和晨间日记的耗时稍微偏长，三项需要控制在15-20分钟之间
七：微习惯打卡
早起 7
倒立 7
跑步 3，120/365
其他室内运动 2
晨间日记 7
冥想 2
面膜 2
读纸质书10页 5
八.下周青蛙：
工作：email处理，合同，对账单，开发新客户
学习践行带班：一阶2.0践行，晨间日记，PPT27期带班，76期亲子班助教第一次线下聚会，每天10页以上纸质书，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天应用omnifocus
运动：每周跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动
亲子：逐步重启亲子阅读，增加亲子游戏
