管理自己的情绪，要学会转变思维

负面情绪产生的真正原因，不是事情本身。

而是人们对事情的看法和态度。

费斯汀格法则：生活中发生的事情只有10%是自然发生的。

而剩下的90%都源于我们对事情的反应。

对待同一件事，不同的人有不同的反应和情绪。

而同一个人用不同的角度去看问题，也会有不同的心境。

所以，管理自己的情绪，一定要学会转变思维。

要意识到情绪和脾气都是可控的，是可以通过后天的训练和学习去改变的。

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