今天又到了不得不交”007”作业的时间了，可我还没有想好写些什么；这让我不由地想起一位战友说过的一句话来：“比起日更的人来说，周更的人更加不容易”。

最近吧，我发现自己长胖了不少，原来跳绳日常2000下是“洒洒水”，现在跳到一半就有点难以为继的感觉了，原因是工作忙给中断了几次，后面的次数和数量都自然被减少了；哦！想起来“混沌大学”我都好久没有去听课了，“得到”APP里的很多知识我也还没有真正 “得到”，还有武志红的心理学，笑来老师的写作课......细思极恐的是，连工作上自己经手出口了上百吨货物的质量优劣和工艺标准，我都是一知半解；甚至在陪伴辅导孩子，有时候查看一下作业，确认一下作息日志完成的情况都没有完全做到；这些要践行的阅读、写作、学习，健身、投资、陪家人，帮朋友的目标，好像一个都没有做到位，这让我不得不进行一次深刻的自我觉察和反思总结。

是的，正如战友所想要表达的，当全力以赴变成一种习惯以后，生活就没有了苦哈哈的坚持，没有了那么多纠结，拖延和抗拒；我这一切乱象和恐慌的根源一目了然，但知易行难，不能全力以赴的原因大概都在这里：

一，注意力不集中；

因为注意力是我们每个人有且仅有，能自我控制和有产出能力的宝贵资源之一；当每天手机调了静音，但还是被嘟嘟的震动声干扰的时候，当每天被各种政治政策，疫情防控等新闻影响的时候，还有手机里的一些软件和兴趣点所左右的时候，我想说，注意力很难不被碎片和阉割。

二，价值观不清晰

很多时候，在面临二种或者多种选择的时候，“刀切豆腐两面光”和过度自信的侥幸心理作祟，搞不清哪些更重要，哪些最重要，眉毛胡子一把抓，结果自然是顾此失彼，一团乱麻加一地鸡毛。

三，对完成任务的过程和要求的认知偏见

“台上三分钟，台下十年功”，除了低估完成任务的重复次数和复杂程度以外，还忽略了每一件事情必然还有“长期”概念的重要意义，变得急功近利，往往是欲速则不达；

四，对完成事情的意义认识不深刻

人性都是趋利避害的，可是，我对完成某件事情的积极意义（利）和完不成这件事情的负面影响（害），没有作深入的思考和想象，没有感受到它的必要性；所以当进程遇到外在阻力的时候，第一反应就是无所谓，甚至选择退缩，逃避和放水。

五，缺乏具体的行动计划

没有具体行动计划的目标，基本上都只能算是一个想法而已，更不要提依据SMART原则了；如果没有记录，那所有的日子就像白过了一样。

对于如何在一件事情上做到“全力以赴”，我也尝试总结了三点方法论：

一，刚需

刚需，也就是必需，是非做不可，停不下来的理由；需求越刚，行动力越强，意志越坚决；因为刚需能塑造大脑， 正确的刚需就是一切驱动力的源头；比如说习惯和兴趣。

二，长期

我对“长期”的定义是完成一件事情或者一个任务所需的时间周期；比如说养育孩子，锻炼身体和写作，都不是短时间能完成的，需要的是积累和耐心。根据自己的计划和节奏，全身心地去做就好了，静待花开。

三，希望

一念一世界，希望就是“一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好”；明天会不会变得更好，实际上还是取决于我们今天的行动，用正确的方式做了正确的事情；但是人活着不能没有希望，可以说，希望是我们生命中最宝贵的东西。然而，希望就好像是烛光，常常非常微弱，所以也需要你守护。偶尔会吹来一阵风，它就被吹灭了，怪谁呢？应该怪自己，我们的责任是全力以赴，无论如何都不能让它灭掉。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，这必是一条少有人走的路，遍布荆棘；反思过去，就是认清自己的现状，进而才能改变，才能迭代，才能重生；瞎想就是在原地打转转，去做就行啦，“但行好事，莫问前程”。