发简信
IP属地：天津
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觉察日记7解释：有一群人聚集在一起，满怀感情在举旗呐喊，气氛热烈高涨； 感受：激动、兴奋 联想： 我正在策划公司的年终尾牙活动，就是希望营造这样的场面和氛...
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觉察日记6解释：当看到日历上的日期和手表里的时间，正一天天、一点点地不经意间流逝时，内心感到羞愧； 感受：尴尬、无奈和羞愧 联想： 1，这不是我经常面临的...
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觉察日记5解释：烈日当空，大地已经被晒得发黄 ，没有一点生机，感觉很压抑； 感受：压抑 联想： 1，这个卡片组合让你因为想到了什么事情而有这种感受？ 每次...
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冰山之孩子感受力
事件： 晚上在地铁口接到孩子，一上车孩子看到妈妈躺在后车座上，就说妈妈又在装死； 语言/行为/情绪： 我听了以后非常生气，没有立刻教训和指责他，...
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冰山之老婆头疼头晕
事件：今天晚上老婆坐在商场门口，突然表情很难受，说头晕头疼，好害怕，一下子说要赶快去医院，一下子又说想要回家，一下子说好想吃点安眠药； 语言/行...
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觉察日记4解释：图像卡里面有一位医生正在给病人问诊检查治疗，文字卡是“前进”。 感受：欣喜，慰籍 想法： 1，其实我修习心理学，除了让自己能够活得更通透，...
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觉察日记3解释： 图像卡里面是一个课堂，里面有一位老师正无精打采地在讲课，下面有几个学生在听课；文字卡是“痛苦”。 感受： 尴尬、内疚 想法： 曾经我也有...
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觉察日记2解释：我看到一个人用力拧紧着一根粗绳，文字说明他在循环着这个动作。 感受：纠结、痛苦 想法：首先想起我这几天开车，每次到路口，总是犹豫不决，是直...
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觉察日记1
我抽了一张图像卡是一对两夫妻坐在一条长椅子上，文字卡是“生气”二字，这让我想起了今天跟老婆在吃饭的时候，因为工作上的不同意见和想法，而产生一些情...