假期休息日，最爱的还是那暖暖的被窝，就像念姐，每逢假期休息日，明明想睡个懒觉，却总是被尿憋醒。天太冷了，人家不想出被窝，还想继续多睡一会儿，那能咋滴，继续憋着呗！
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有时憋得狠了，小腹痛，极易引发各种疾病，为了自己的健康，非不得已，还是尽量不要憋尿啦，释放自己没那么难！
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很多小伙伴应该都有憋尿的经历，比如在开一个很重要的会议，玩一局快要通关的游戏，或打麻将、打扑克正值关键时刻。
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原本尿意很急，但却非要“欺负”膀胱，死死憋住。殊不知，膀胱比我们想象得要脆弱得多，再憋尿，膀胱炎离你就不远了。
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正常成年人的膀胱容量是多少呢，有几个人知道？
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答案是：350~500毫升，超过500毫升后，会因膀胱张力过大而引发疼痛。女性憋尿容易引起子宫后斜、痛经、甚至是不孕。
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那么，女性憋尿怎么办?憋尿后小腹痛怎么缓解?
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女性的膀胱容量一般小于男性;新生儿膀胱容量更小，约为成人的1/10。经常憋尿，使膀胱一直处于充盈的状态，严重增加肌肉负荷，会导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力，或是憋出了膀胱炎。
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膀胱一旦发炎，有可能逆行到肾脏，引起肾炎。此外，膀胱炎症还很容易蔓延到其他地方，引起一些妇科炎症。
女性憋尿可引发哪些妇科疾病?
尿失禁
女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常长时间憋尿可能导致括约肌无力,从而导致尿失禁的发生。
子宫后斜
因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
痛经
如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
腰痛
受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
不孕
憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛，更甚者会出现不孕。
女性憋尿后小腹痛怎么缓解？
01
在小便完之后如果还觉得痛的话，可以适当的休息一下，一般情况下十分钟左右疼痛感就会消失了。
02
如果过了十分钟还是痛的话，那你可能是感染了炎症，且再次小便除了小腹疼痛之外，还伴随着这脓尿的话有可能就是尿路感染了，这种情况建议及时就医检查并治疗。
03
生活中不要总是憋尿，平时也要注意多喝水多排尿，饮食以清淡为主，再冷也要多饮水，让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
美女们，要想身体好，还是少憋尿吧，憋出毛病算谁的？
