觉察日记8.23

今天一早的状态算平和的，但我知道参加了情绪训练营的话，时间管理要更加严格，分配好时间很重要。

在上午带孩子们写作业时，发现上一周学习的内容都忘了差不多，所以我的情绪按钮一下子被激活了，那一刻特别地亢奋，很生气，课堂纪律也不好，感觉自己在努力压制怒火，后来平息了一下，觉得还是自己太着急，要做觉察日记，要做其他事情，不能全然安住在当下。

很多时候我们想做很多事情，但精力有限，把当下的事情做好就可以了，减少焦虑，时刻觉察自己，不必太压力。