事件1、早晨起来先生找我聊工作上的事儿。
内心感受：平静。（好像是第一次没有出现烦躁）他也需要找一个信任的人当树洞。
内心需求：希望自己能耐心地倾听别人。
调整：1、我认真地倾听，偶尔会针对他说的提几个小问题，他很高兴，觉得我能理解他。
2、之前的很多烦躁情绪来临，大部分是夹杂着对他不满的情绪。多看看他的优点。
3、多观照自己，之所以烦躁自身也是有一定原因的，让自己的目标更明确。
事件2、经常购买的一家店铺做活动。
内心感受：着急，纠结。想买又觉得没啥用，只是为了满足买买买
内心需求：我想让自己做到清晰今年的金钱目标。只买自己当下需要的，适合的，喜欢的。必须满足三个条件，现在看来只是因为自己喜欢买买买的感觉。
调整：1、比照自己的衣柜看了看，并不是自己当下需要的，虽然适合，价格便宜，但是并是不会太喜欢。买来穿不了几天。
2、当出现这种想法的时候突然更想买。于是暗搓搓给自己买了一本书。心情大好。
3、让自己有金钱的意识是一件任重而道远的事儿，需要自己的意志力。为今天的自己点赞。
事件3、写完读书笔记。
内心感受：满足，充实。又想读了一遍，收获和之前不一样。
内心需求：我需要这样的整合来加深印象
调整：1、放慢读书的速度，每当读完一本书在尽可能短的时间内作一下读书笔记。
2、通过做笔记又把知识整合了一遍，从而找出对自己更有用的点。
3、在作完笔记后再回看一遍，会变成以后的写作素材。
