课程笔记：
每个人都拥有分身的能力，成为高效能习惯养成者要养成的第一个习惯是分身术。不能进行“主动分身”的人，经常会因为别人的错误来惩罚自己，同样总是生气会消耗能量无法成为高效能的人。
积极主动的四个层次：意愿、资源、选择权、自我决定
一个人令人向往的美好的人生依靠的是选择，选择决定你的过往和你的未来，决定你会是怎样一个人，过往的选择决定你今天是怎样的人。
1、意愿。是积极主动表面上的意思，我想要什么。
2、资源。是对外界环境拥有控制权力，任何人的资源都是充沛的，需要我们敢于主动去要。
3、选择权。是对于刺激和回应之间要有的能力。
4、自我决定。一个积极主动、高效能的人，他们的本质都是：我知道我自己要成为一个什么样的人。这是由自我决定的，而不是由其他人来决定的。
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小我负责感性，自我负责理性，解决情绪和问题，小我的反应要比自我的反应快，小我强大到自我很难发挥作用，遇到这样的情况，问一下小我的动机是什么？主动刺激自我意识，在回应之间拥有选择权，积极主动，不断分身。
本次分享会对我触动最大的三点：
1.因为他人的错误来惩罚自己。生活中经常会遇到这样的情况，就像之前我在下午两点半的时候要看一部话剧，在这之前我先去了摄影工作室取片，但取片的事情等了很久，中间还遇上各种问题，当时眼看着时间一分分过去，已经到了演出开始的时间还没有完成取片，我的小我开始变得暴躁，但是本我却是知道这件事有解决方法，如果无法预计取片时间，可以提早到现场，把时间预留充分，另外就是在发现离演出快开始的时候可以选择先去剧院，看完演出再去取片。
2.不能因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。在这次分享会之前，一直觉得我之前过往的选择导致现在不太理想的结果，觉得自己的人生就这样被定型了，然而事实是我没有做到积极主动，一直让小我的情绪控制本我，小我在说你人生的一半已经选择错，现在后一半要另做选择是很难的事，受小我的情绪牵制始终没跨出一步。
3.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱。人发怒的怒=奴隶之心，是整个人被限制住，只能听从他人，表达你没有办法解决面前的问题，所以当下一次受到刺激的时候，应该先分析，再作出反应。
课程收获：
美丽的人生靠的是选择，每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子。
