主题：列出你人生之中感受到有益不满(即你有动力有激情要做出积极改变)的一两个方面。然后再列出你人生之中感受到无益不满(即你感觉嫉妒、受挫或自负)的一两个方面。要怎么做你才能把无益不满变得更有帮助一些呢?
今天的主题是“不满”，那可有的说了，因为我发现一个现象，在我们的生活中，无论是我们身边的人还是我们自己，缺什么的都有，就是都不缺“不满”，我们每天都充斥着大量的“不满”，就好像我们是靠“不满”长大的一样。
早上还没睡醒，从听到闹铃的那一声响开始，不满就产生了，“怎么刚躺下闹铃就响了？郁闷”，在随后的一整天里，我们会不满孩子不起床，不满早餐老吃一样的，不满等不上车，不满交通拥堵，不满正好迟到了一分钟，不满开不完的会，不满中午餐馆的饭太咸了，不满领导批评了两句，不满下属什么都做不好，不满工作做不完，不满又得加班，不满回到家没有现成饭吃，不满电视剧广告时间太长了，不满没时间看书，不满暖气不热。。。。。。总之一天到晚都是不满。还有吗？还有到发工资时不满收入低，体检时不满血压高，旅游时不满住宿条件差，外出时不满天气不好，到老了不满当初没努力。。。。。。真是人生何其短，不满何其多。
说了这么多不满，那不满对我们的生活时有益的还是有害的呢？那就要分是哪种不满。上面举例的那些不满大部分都是有害的，至少是无益的，它们无法使生活变得更好，无法使人变得更积极，那是一个个小的负能量体，看似微不足道，但累积起来就可以摧毁一个人的幸福感，而且让人萎靡不振。
但是，还是有一些不满对人是有益的，比如说，不满自己的专业能力，不满自己的自律性，不满自己的时间管理能力，不满自己的沟通技巧，不满自己的目标达成能力，不满自己锻炼身体的毅力，不满自己觉悟不够。。。。。。这些不满，都建立在严格要求自己的基础上的不满，它们对我们的生活是无害的，如果我们能够利用这些不满，加之制定合理的提升计划，就可以推动生活向好的方向转变，那这些不满就变成了有益的不满。
看看这些有益的不满和那些无益的不满有什么区别呢？最明显的区别是，无益的不满都是针对他人和环境的，而有益的不满都是针对要求自己的。事实上，如果我们能在生活中尽可能的减少对他人和环境的抱怨，加强对自己的要求，就可以实现不断的进步，幸福感也会越来越强。这也是我的一个座右铭：“宽人严己”的道理。
现在说说我自己吧，我现在有益的不满主要有两个，一是不满自己锻炼的毅力差，每天的站桩总是坚持不好，工作一累回家后就不想练了，这个需要改进。还有就是不满自己读书的进度，读书计划总达不到预期。我现在也有几个无益的不满需要尽量减少：一个是不满别人在我面前抱怨，一个是不满自己的胃病总是不好。对于这两个不满，我需要调整心态，解决能解决的问题，对于不能解决的问题则慢慢依靠我的正能量去影响改变。
