昨晚与女儿完成睡眠程序，关好灯，进入睡眠状态时，女儿在床上翻来覆去，嘴上说着：＂妈妈，我睡不着。＂我知道孩子只是说说，平静下来就会进入睡眠状态。可我不想再说故事了，于是我想到了数绵羊，我平静地对孩子说：＂我们数绵羊吧，你需要配合，第一步，平躺在床，第二步，闭上眼睛，第三部，听我数绵羊。＂
然后，我就一直数绵羊，一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊，四只绵羊⋯⋯一直数到100只绵羊，中途，迷迷糊糊的睡着了，然后发现女儿还没睡，继续数绵羊，101只绵羊，102只绵羊，103只绵羊⋯⋯
突然，耳边响起：＂妈妈，五只绵羊六只绵羊啊。＂哦，原来孩子提醒我用简单的数数方法，我继续打起精神来，声音轻轻的，一直数，我忘记数到什么时候了，我睡着了，等我再睁开眼睛的时候，女儿早已经睡着。
第一次使用数绵羊的方法，效果，还挺不错的。
睡眠程序的引入帮助我们解决了睡前的冲突，减少亲子矛盾，内化日常任务。
最近都在看书调节孩子的睡眠，不见得马上成绩，但非常值得尝试。《婴幼儿睡眠圣经》里颇为推崇足量睡眠，这些天午睡也有了，时长都两小时，晚上也入睡，不过得最好提早。
