今日主题：运用非暴力沟通表达感激
01 人们对感激的渴望
在生活中，人们往往倾向于指出问题，而很少肯定他人，这就导致绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。
例如：孩子在家务没做好时，家长就会指责孩子这样或那样做得不好，却很少肯定孩子大多数时间的家务都做的好。
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。例如 “你这份报告写得很好。” 、 “你很细心。” 、“你这人真不错！昨晚开车送我回家。”
02 非暴力沟通表达感激的三个部分：
(1)对方做了什么事情使我们的生活得到了改善？
(2)我们有哪些需要得到了满足？
(3)我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。
在表达感激时，人们常常假定别人已经知道自己的情意，然而，这只是想当然。此外，即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。所以，要克服自己的犹豫，充分的表达自己的感激。
03 如何接受别人的感激：
在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，例如：耸耸肩说：“哦，这没什么。”
非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。当我们让自己的光芒闪耀时，也意味着我们也允许他人散发光芒。
所以我们要欣然接受别人对我们的感激，并表达我们真诚的感谢。
