转念最快的方式，就是大量的功课，行善，或者说，坚持固定的时间，固定的功课，心里光明多了，负面的想法自然就被光明替代，光明的状态中，黑暗自然也是会被照亮的！
天意运动，确实非常赞，如果把早上跑步，加上晚上散步的时间用来做天意运动，将是一件非常美妙且殊胜的事情！
且，做完天意运动，静坐一会，再诵经，事半功很多倍！且，天意运动，如果身体有病，对身体健康方面会有很大的恢复作用，哪些经常不爱运动的，天意运动去做，我真的非常推荐！
拿我个人举例，我工作是天天坐着电脑办公，然后，长时间室内，平时也很少有户外的活动，时间长了，就觉得，身体不太舒服，这几天本来感觉腹部有些疼痛，身体也容易疲劳，然后昨天做了一组天意运动，今早做了差不多两组，且我坐的还不太规范，经常是跪着拜的，结束天意运动后打坐静坐一会，然后再去读法华经，虽然今早读的不多，只读了两品，但是明显感觉到读的质量高了，比没做天意运动前，感觉妄念少了60%以上，且头脑清晰！且，读了法华经再读别的经，这效果也太增益了吧！
好的方法，去做，才会有收获！
愿共精进！
