我尝试过各种运动，跳减肥操、跑步、健走、瑜伽。从2014年买第一部跑步机开始，到如今我已经坚持运动10年了。
我最能坚持的是健走，每天3-4小时，日行2万步，大概能够消耗500多千卡，又控制住饮食，每天摄入卡路里不超过1200千卡，运动和饮食双管齐下，终于瘦到110斤。
瘦身不是说要好看的皮囊，而是要对自己的身体健康负责，肥胖很容易引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
运动和不运动的人是不一样的。坚持运动的人精神抖擞，精力充沛，做什么事都有干劲儿，而不运动的人，长期宅在家里，显得懒散、颓废。
你是想清晨起床，换上你的运动鞋去公园跑步，还是想赖在床上，睡到日上三竿。
你是想每天工作时都神采奕奕，精神百倍，还是再岗位上浑浑噩噩、插科打诨的混日子。
你是想老年时精神矍铄的和家人一起四处旅游，参加聚会，还是想缠卧病榻，身上插着呼吸机，终生与药物为伴。
不同的选择，造就了不同的人生，如果一个人能够保持自律，坚持运动，那他也一定能够掌控生活。
坚持运动，不仅能够改变我们的身形，更能改变我们的精神面貌。
西方有句古话说：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。”
运动是最好的良药，它不仅能够治愈我们的身体，还能调节心情。
运动不仅让我们变得自律和坚韧，还能让我们克服惰性，面对困难，无所畏惧，迎难而上。
网上曾有人问：“当下社会，哪种投资方式能够带来低风险高回报？”
有人回答：“投资健康，通过运动来实现，无疑是最明智的选择。”
运动，是最低成本的投资，却能受益良多。它不仅能够给我们带来一个健康的体魄，更能让我们内心丰盈，交到优秀的朋友。
央视主持人白岩松，早年经常会头晕，到医院去检查，发现是高血压，而且已经到达了临界值。
医生告诉他，必须得吃药，而且是吃一辈子。白岩松听后，和医生说先给自己两个月时间调理，如果不行再去吃药。
回去以后，白岩松改变了生活方式，每天早睡早起，并坚持快走1小时，后来发展为跑步，就这样，血压值很快恢复到了正常。
村上春树作为当代文学巨匠，他的作品被无数人顶礼膜拜，在文学世界之外，他还有一个坚持了36年的好习惯:跑步。
不管是风吹雨打，还是烈日暴晒，他每天都雷打不动的坚持跑步10公里，每年还会跑1-2次马拉松。
他在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中写到:
“说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：你真是意志超人啊！说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。
能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”
运动，能让我们元气满满，充满朝气，而肆无忌惮的暴饮暴食，大吃大喝，除了长一身令人讨厌的肥肉，更会危害我们的健康。
希望每个人都能够坚持运动，热爱生活。人间四月芳菲未尽，不如趁着这大好时光好好运动吧。
小伙伴们，还在等什么呢？现在就开始行动起来吧！换上你的运动装备，开启你的运动之旅吧。
