今天忙了一整天，头晕体力不支，只想偷懒，但还是坚持读书写分享，很难得，为自己点赞。
自我照顾是人生而具有的本能。自我照顾观点的介入，往往会带给当事人一种自我效能感。让当事人面对未来可能发生情况时，相信自己应具有一定程度相对应的应对能力，而是当事人自我控制感增加。
SFBT相信每一个人的压力与情绪都是很私人性的，只有自己最了解自己的状态。生命是属于当事人自身的，咨询师能做的就是帮助当事人成为他生命的专家。当咨询师能够接受当事人成长疼痛存在的事实时，咨询师也就能承接当事人许多的情绪与悲痛。
我们每个人每天都会做一些维持基本生存保护自己免与危险的动作，这是一项非常可贵难得的能力。
